To strategier for å slutte å sammenligne deg selv med andre

To strategier for å slutte å sammenligne deg selv med andre

Det er vanskeligere enn noensinne å ignorere naysayers og haters på grunn av sosiale medier og presset til å se bra ut og gjøre store ting.

Dette kan forårsake kaos på en persons selvtillit, og det kan føre til at folk stiller spørsmål ved verdien av sin egen eksistens når de hele tiden sammenligner seg med andre.



Det er mange selvhjelpsbøker og podcaster, blogger og filmer om å prøve å se innover i stedet for å se utover, men hvis du lærer deg disse to strategiene fra stoisk og buddhistisk filosofi, vil du kunne slutte å sammenligne deg selv med andre fra og med i dag .

Sjekk inn med deg selv

I følge buddhismen er noe av det beste du kan gjøre for deg selv å sjekke inn med deg selv og se hvordan du har det.

Hvis du følger med på hvordan du har det mens du sjekker inn, kan du snakke deg selv gjennom det dårlige og finne det gode.

For eksempel, hvis naboen bare legger inn et basseng og du synes synd på deg selv fordi du ikke har basseng også, kan du sjekke inn og se hvorfor du har det slik.

Hva er så bra med et basseng? Du bor nær havet, kunne du ikke svømme i havet? Er ikke havet fantastisk og vakkert og gratis? Du er heldig som bor i nærheten av havet.



Når du sjekker inn med deg selv, vil du oppdage at ting ikke alltid er det de ser ut til, og når du stiller spørsmål ved hva du tror du tror på deg selv, kan du oppleve at du gjør det mye bedre enn du trodde.

Hvis du føler deg dårlig for deg selv fordi du tror du ikke har råd til et basseng, er en bedre måte å komme videre på å si at du hadde råd til et basseng hvis du ønsket det. Så hvor ille vil du ha det?

Gjenta situasjonen

Stoikerne sier at omramning er en av de viktigste ferdighetene du kan ha i samfunnet, spesielt siden folk er i ferd med å få livene til å se bedre ut enn dine hver gang.

Hvis du opplever at du blir offer for de fattige meg-symptomene på sosiale medier eller samfunnet generelt, må du minne deg selv på at disse menneskene bare gjør det som gjør dem lykkelige, og at du bør gjøre det som gjør deg lykkelig.



Så i stedet for obsessivt å følge folk på nettet, la noen av dem gå. Bestem hvem du vil se på nettet eller i livet ditt, og spør deg selv hvordan du kan ta mer kontroll over situasjonen din slik at du ikke føler deg dårlig om det lenger.

Hva er bra som skjer i livet ditt? Hva om du bare var glad for de menneskene som delte livene sine over hele internett i stedet for å føle deg dårlig om deg selv?

Tror du de legger ut bildene for å få deg til å føle deg dårlig? Sannsynligvis ikke.

Hvordan vi samhandler med miljøet vårt har mye å gjøre med hvordan vi har det, så når du opplever at du føler deg mindre enn fantastisk om situasjonen din, må du minne deg selv på at ingen føler deg slik, bortsett fra deg.

Ta noe ansvar for disse følelsene og vurder hvordan du kan få deg til å føle deg bedre, i stedet for å fortsette nedover veien for selvforakt fordi det er lettere.