En psykolog sier at hemmeligheten bak å leve lenger kan være ditt sosiale liv

En psykolog sier at hemmeligheten bak å leve lenger kan være ditt sosiale liv

Hva er hemmeligheten med lang levetid?

Det er ikke noe enkelt spørsmål å svare på. Noen sier at det er diett. Andre mennesker sier at det holder stress på et minimum.



Men ifølge ekspert på lang levetid, Susan Pinker, er det ingen av disse tingene.

Etter å ha studert et område på en italiensk øy i Middelhavet kjent for beboernes levetid, fant hun ut at det er en bestemt faktor å leve lenge som vi stort sett ignorerer.

Så hva er det?

I den strålende TED-samtalen nedenfor sier Susan Pinker at kvinner i den utviklede verden lever i gjennomsnitt 6 til 8 år lenger enn menn. Det er et stort gap.

Men det er ett sted i verden som setter pris på denne trenden. Det er en fjellsone på Sardinia, en italiensk øy i Middelhavet, mellom Korsika og Tunisia.

Det er 6 ganger så mange hundreårige som på det italienske fastlandet, mindre enn 200 miles unna.



Det er ti ganger så mange hundreårsmenn som det er i Nord-Amerika. Det er det eneste stedet menn lever like lenge som kvinner.

Hvorfor?

Hun oppdaget at gener utgjør bare 25 prosent av levetiden. De andre 75 prosentene er livsstil.

Så hva i livsstilen gjør de riktig? I følge Pinker bor de alle i tett plasserte hus, sammenvevde smug og gater.

Det betyr at landsbyboernes liv krysses konstant. Som de fleste eldgamle landsbyer kunne ikke Villagrande overleve uten denne strukturen, fordi forsvar og sosial samhørighet definerte utformingen.

Så, hva viste dataene med hensyn til deres levetid?



Pinker fant at den viktigste prediktoren for å leve et langt liv er nære relasjoner. Det vil si å ha mennesker du kan ringe til når du trenger hjelp og å ha folk du kan snakke med når du går gjennom en eksistensiell krise.

Den nest viktigste faktoren?

I følge Pinker er dets sosiale integrasjon. Dette betyr hvor mye du samhandler med mennesker når du går om dagen. Hvor mange mennesker du faktisk snakker med.

Hvorfor? Fordi interaksjon ansikt til ansikt frigjør en hel kaskade av nevrotransmittere, og de beskytter deg nå i nåtid og langt inn i fremtiden.

Bare å få øyekontakt med noen, håndhilsing, å gi noen en high-five er nok til å frigjøre oksytocin, noe som øker nivået på tillit og det senker kortisolnivået, noe som senker stresset. Og dopamin genereres, noe som gir oss litt høye og det dreper smerte.



Alt dette går under vår bevisste radar, og det er grunnen til at mange av oss kombinerer online aktivitet med den virkelige tingen. Men Pinker sier at nå har vi reelle bevis for at det er forskjell.

For å grave dypere inn i denne fascinerende forskningen, se den strålende TED fra Susan Pinker nedenfor der hun legger det hele: