Skjult narsissist: 5 ting de gjør og hvordan de skal håndteres

Skjult narsissist: 5 ting de gjør og hvordan de skal håndteres

Bildet av en narsissist er godt illustrert i popkulturen. Du kan tenke på en kjekk, storslått, vakker mann eller kvinne med et håndholdt speil (eller kameratelefon) i hånden, slik at de kan sette pris på skjønnheten når de måtte ønske det.

Men denne ideen om narsissisme dekker bare halvparten av narsissistene der ute; for den andre halvdelen er det skjulte narsissister.



Så hva er skjulte narsissister?

Dette er narsissister som har de samme selvelskende egenskapene til de mer støyende åpenbare narsissistene, men uten noen av de ytre definerende egenskapene til narsissisme.

Skjulte narsissister er farligere fordi de forstår hvordan de kan skjule narsissismen på en måte som andre narsissister gjør det ikke.

Og å være i en forhold til en? Det kan ødelegge livet ditt.

(Denne artikkelen vil bli delt inn i to seksjoner. Den første delen vil diskutere forståelse av narsissisme, forskjellen mellom skjult og åpenbar narsissist, og tegn og opplevelser av en skjult narsissist.Den andre delen vil diskutere det å være i et forhold med en skjult narsissist: er du med en, hvorfor du synes det er vanskelig å forlate dem, og hvordan du kan redde deg selv og gå videre.)

Del I: Forstå narsissisme

Vi bruker ofte ordet 'narsissist' for å beskrive noen som kan være motbydelige, arrogante eller selvopptatt.



Imidlertid beskriver narsissisme også et alvorlig psykisk helseproblem, og individer som viser for mye av visse egenskaper, kan kategoriseres som narkissistiske personlighetsforstyrrelser.

Narsissistiske trekk

For å bli klinisk diagnostisert som narkissistisk personlighetsforstyrrelse, har Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (eller den offisielle håndboken for profesjonelle terapeuter) heter det at en person må ha 5 av 9 oppført narsissistiske personlighetsforstyrrelser. Disse inkluderer:

  • De mangler empati for andre
  • De mener at de iboende er viktigere enn de rundt dem
  • De ønsker anerkjennelse for sin iboende overlegenhet
  • De viser ekstrem arroganse gjennom sin holdning og oppførsel
  • De er paranoid av at andre er for misunnelige på dem
  • De har en naturlig følelse av rettighet, og tror at verden tilhører dem
  • De besetter fantasier om makt, kjærlighet og suksess
  • De utnytter andre for å oppfylle deres stadige behov for beundring og oppmerksomhet
  • De tror at bare andre spesielle mennesker kan forstå dem ordentlig

Mens noen forskere mener at mennesker er født med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse, er det andre som tror at det er en atferd som læres gjennom miljøet.

De hevder at mens forstyrrelser som schizofreni og bipolar har vist seg å ha genetisk og kjemisk bakgrunn, viser narkissistisk personlighetsforstyrrelse ingen fysiske abnormiteter eller forskjeller i hjernen.

To typer narsissisme: Skjult og overt

Som beskrevet ovenfor, deler de to typene narsissister - skjult og åpenbar - de samme målene og ønskene, men prøver å oppnå dem på forskjellige måter.

De åpenbar narsissist kan beskrives som selvsikker, påståelig og høyt, men den skjulte narsissisten er mer usikker, passiv og stille.



Mens begge typer narsissister har en oppblåst følelse av egenbetydning, viser den skjulte narsissisten - av en eller annen grunn - en sjenanse som aldri vil bli sett i den åpenbare narsissisten.

Dette gjør den skjulte narsissisten mye farligere enn den åpenbare narsissisten, da den skjulte narsissisten kan overbevise deg om at de er alt annet enn en narsissist, mens du fremdeles jobber mot narsissistiske mål.

Skjult narsissistÅpen narcissist
Usikker, passiv og stilleSelvsikker, påståelig og høyt
Deres vilje betyr mest, men de vet at de kan oppnå mer hvis de spiller etter regleneDe bryr seg ikke hva noen synes; deres vilje betyr mest
De forstår at en falsk unnskyldning kan holde folk lykkeligeVil aldri be om unnskyldning for smertene de har forårsaket
De bryr seg om sitt rykte og ser bra ut, så de sørger for at de dekker sporene sineDe gjør blindt hva de vil, uavhengig av konsekvensene
Utsatt for depresjon, med opplevelser av mislykket ambisjon, og føler seg ofte skjør og tomAmbisiøs og sjarmerende, full av energi og egenrettferdig styrke
De omfavner sitt offer og bruker deres sårbarhet for å virke følsomme for å få hengivenhetSkryter alltid av seg selv og de tingene de har gjort
De tror at verden har unngått dem på grunn av deres iboende overlegenhetDe tror at verden anerkjenner deres iboende overlegenhet
Du kan leve med dem i årevis uten å vite hva de erDu kan se dem komme en kilometer unna

Tegn på en skjult narcissist

1) Stille selvbetydning

Virkelig eksempel: One-Upping

Det du kanskje har hørt: “Har du en A på testen? Det er flott! Ikke så bra som A + forrige uke, men likevel bra for deg. ”

Hvordan de vil at du skal føle: En forvirring mellom ros og skam, og en påminnelse om at du er mindre enn dem. Du er tvunget til å takke dem for deres 'godhet', selv om det ikke føles riktig.



Som den åpenbare narsissisten tåler den skjulte narsissisten ikke ideen om at de kanskje ikke er den smarteste eller beste personen i rommet. Men i motsetning til den åpenbare narsissisten, sprer ikke den skjulte narsissisten ut sine fargerike vinger hver gang den føler seg truet.

I stedet er den skjulte narsissisten mye flinkere til å vise frem sin overlegenhet på subtile måter. Dette inkluderer å minimere prestasjoner ved å sammenligne dem med deres egne, bakhendte komplimenter og andre selvtilfreds kommentarer.

2) Nonchalant ignorering

Virkelig eksempel: Spøkelse

Det du kanskje har hørt: “Å, du sms’et meg? Beklager, jeg så det ikke. Jeg har bare vært veldig opptatt med at alle andre sender meg en melding. '

Hvordan de vil at du skal føle: Uviktig og liten. De vet at de har deg i bånd, og vil minne deg på ved å vise deg hvem som er sjefen nå og da. De vil at du skal vite at de ikke bryr seg om tiden din eller følelsene dine.

Narcissister elsker å ha søkelyset på seg selv, selv om det bare er oppmerksomheten til en enkelt person.

Dette innebærer manipulere folket i deres liv til å tro at ingen tid, ønsker eller behov har noe annet enn sin egen.

Så mens en åpenbar narsissist åpent kan kreve at du overholder deres ønsker, gjør en skjult narsissist det sakte og forsiktig.

Over tid bryter de nøye ned din egen selvrespekt for din tid og dine behov. De gjør dette ved ikke å holde seg til planene dine med deg - ankomme sent til møter, endre planer mens du er på farten, aldri holde deg til løfter og til og med ignorere meldingene dine.

3) Verdsatt altruisme

Virkelig eksempel: Deling av veldedighetsdonasjoner

Det du kanskje har hørt: 'Så jeg gled inn $ 20 i tipsburken på Starbucks, og baristaen var så takknemlig, den var morsom.'

Hvordan de vil at du skal føle: Beundrer dem for deres raushet og velstand. De vil at du skal vite at de er en hyggelig person, men de ville ikke utføre den fine gjerningen hvis de ikke hadde muligheten til å fortelle deg eller noen andre.

Altruisme skal være en uselvisk handling av vennlighet og kjærlighet. Det bør handle om å hjelpe andre mennesker og berike livene deres på bekostning av en del av dine egne, ubetinget.

Men narsissister er ikke i stand til å empati med mennesker og ser ikke behovet for å hjelpe andre hvis det ikke gjør noe til fordel for seg selv.

Mens åpenbare narsissister ikke engang bry seg med tankespillene, bryr skjulte narsissister seg om måten andre mennesker tenker på dem.

De vil at deres sosiale nettverk skal vite hver gang de har gjort en god gjerning fordi den gode gjerningen ikke er for mottakeren; det er for dem å heve sine egne browniepoeng.

Dette er menneskene som, når de tipper i tippekrukken på en kaffebar, venter til så mange mennesker i køen ser før de slipper tipset.

4) Forvirrende andre

Virkelig eksempel: Gaslighting

Det du kanskje har hørt: 'Du aner ikke hva du snakker om.'

Hvordan de vil at du skal føle: Usikker på hva du tror på og hva du forstår. De vil at du skal stille spørsmål ved din virkelighet og dine oppfatninger, og ved å gjøre det vil de ytterligere etablere og forsterke sine egne meninger og ønsker.

Skjulte narsissister elsker å forvirre andre mennesker. De elsker å se selvtilliten andre mennesker opplever når deres tanker og oppfatninger utfordres helhjertet.

Ved å ta bort en persons ideologiske grunnlag, gjør det det mye lettere for en skjult narsissist å utnytte og manipulere dem.

Husk: skjulte narsissister har bare et enkelt mål, og det er å mate sitt eget ego.

De vil gjøre det på alle måter som er nødvendige, selv (og mesteparten av tiden spesielt) hvis det går på bekostning av mennesker som bryr seg om dem.

5) Følelsesmessig utilgjengelig

Virkelig eksempel: For opptatt for deg

Det du kanskje har hørt: «Du er for følsom. Bare kom deg over det allerede. ”

Hvordan de vil at du skal føle: At følelsene dine er en negativ del av psyken din. De vil at du skal føle at de er overlegne deg fordi de har full kontroll over følelsene sine, mens du ikke gjør det.

De får deg til å føle deg liten og dum for til og med å trenge følelsesmessig støtte fra en venn eller en partner, siden de er så følelsesmessig stabile og satt sammen.

Narcissister opplever ikke følelser på samme måte som andre, og det er derfor de har vanskeligheter med å bygge meningsfulle relasjoner med de rundt seg.

Mens åpenbare narsissister uttrykker dette gjennom motbydelig og høy oppførsel, vil skjulte narsissister bare ha en tendens til å ignorere partnere og venner helt.

De forstår ikke behovet for å komplimentere eller rose andre mennesker, fordi de naturlig tror de er iboende overlegne, så alt som deres partner eller venner kan gjøre er aldri nok til å imponere dem.

Andre erfaringer med å være sammen med en skjult narcissist

  • De blir sinte når du er syk
  • De nedlater deg uten grunn
  • De glemmer forespørslene dine med vilje
  • De gasslys når det gjelder sex
  • De får folk til å kjempe mot hverandre
  • De tapper all energien din, men gir deg ikke noe
  • De har ingen interesser ved siden av egen gevinst
  • De projiserer sine egne problemer på deg
  • De gir deg den stille behandlingen og får deg til å tigge og be
  • De prøver aldri å gjøre deg lykkelig
  • De vet egentlig ikke noe om deg

Del II: Håndterer en skjult narcissist

Utallige mennesker er fanget i forhold til skjulte narsissister. Hvis du har opplevd noen eller alle eksemplene som er oppført ovenfor, kan partneren din også være en.

Er du et mål for skjulte narsissister?

Skjulte narsissister har en tendens til å målrette mot en bestemt personlighetstype. Dette er mennesker som har egenskaper som gjør dem mest utsatt for skjult narsissistisk oppførsel, mennesker som skjulte narsissister kan manipulere, utnytte og kontrollere over lengre tid.

Disse egenskapene inkluderer:

  • Pleier, hjemmelaget (de synes synd på den sårbare siden av narsissisten)
  • Vaktmester
  • Ekstremt følsom
  • Stille
  • Har ikke et stort sosialt nettverk (de må stole på narsissisten)
  • Selv-tvil
  • Altfor snill
  • Selvreflekterende (de har et ønske om å bli bedre som narsissisten kan utnytte)
  • Selvoppofrende (selv om de kjenner igjen utnyttelsen, blir de for å hjelpe)

Du kan også like å lese (artikkelen fortsetter nedenfor):

Hvorfor skjulte narcissister lager farlige forhold

I motsetning til forhold til vanlige mennesker, er forhold til skjulte narsissister et spill fra start til slutt. De er designet for å manipulere ofrene sine fra begynnelsen.

Det er tre stadier av et forhold til en skjult narsissist. Disse stadiene er:

Kjærlighetsbombing: Elsker bombing er den første fasen der de skjulte narsissistene gjør alt for å gjøre seg selv til din ideelle partner.

De gjør dette ved å forstå bakgrunnen din og eventuelle underliggende problemer du måtte ha, og deretter presentere seg selv som din ideelle partner.

Kjærlighetsbombing er forskjellig for hver person, ettersom vi alle har unike ønsker og behov i en partner.

Noen mennesker kan være på utkikk etter noen mer dominerende for å ta kontroll over livene sine; andre mennesker kan være på utkikk etter noen som vil lytte og reagere på problemene deres.

Spør deg selv:

  • Følte du noen gang at 'Jeg kan ikke tro at denne personen eksisterer'?
  • Har du noen gang følt deg overveldende heldig som har funnet den perfekte partneren?
  • Begynte de forholdet med å spørre om ethvert behov og behov, og falt interessen?

Nedverdigende og Devaluering: Dette er andre etappe og ofte også den lengste etappen.

Etter at offeret har blitt forelsket i den skjulte narsissisten, vil narsissisten deretter avslutte kjærlighetsbombingen og bli deres sanne selv.

Dette er når flertallet av narsissisttegnene begynner å vises: følelsesmessig utilgjengelighet, mangel på ros eller innsats, skjevt forhold, nedlatenhet og mer.

Spør deg selv:

  • Var det en umiddelbar endring i forholdet ditt etter en viss periode?
  • Tenkte du noen gang: 'Dette er ikke personen jeg ble forelsket i'?
  • Har du noen gang prøvd å forklare og unnskylde deres oppførsel til dine venner eller familie?

Forkast: Den siste fasen er det utkastede stadiet, der den skjulte narsissisten ikke bare har vist alle egenskapene deres, men de spiller nå også med partneren sin.

Deres stille voldelige oppførsel intensiveres, da den skjulte narsissisten tester partnerens grenser.

Det er på dette stadiet de vil se hvor mye de følelsesmessig kan manipulere og utnytte partneren uten å presse dem for langt.

Generelt har forholdet pågått lenge nok til at den skjulte narsissisten er personens eneste kilde til støtte og hengivenhet.

De har blitt isolerte og alene, og har ingen midler til å unnslippe.

Spør deg selv:

  • Har du noen gang lurt på: 'Hva gjorde jeg for å fortjene denne behandlingen?'
  • Finner du deg selv som tapt, fanget og mer forvirret enn noen gang før?
  • Finner du deg selv uten noen av dine gamle venner, familie eller annet sosialt nettverk?

Registrer deg for Hack Spirit sine daglige e-poster

Lær hvordan du kan redusere stress, dyrke sunne forhold, håndtere mennesker du ikke liker og finne din plass i verden.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet.

Det oppsto en feil under sending av abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

E-postadresse Abonner Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnementet når som helst. Drevet av ConvertKit

Å takle det: Er du forelsket? Eller er det traumebinding?

Den vanskeligste delen av å akseptere at partneren din er en skjult narsissist, er å akseptere det faktum at du har tillatt deg å falle i denne typen forhold uten å innse det.

Og for mange mennesker er denne aksept vanskeligste delen.

Før du kan begynne å unnslippe og red deg selv, er det viktig at du forstår hvorfor du lot dette skje, og delene av personligheten din som slipper denne personen inn i livet ditt.

Så det første du må spørre deg selv er: er du virkelig forelsket, eller er det traumebinding?

Hva er traumebinding?

Narsissistisk traumebinding er tilstanden som oppstår når de tre trinnene i et hemmelig forhold oppført ovenfor blir grundig utført.

De psykologiske prosessene som narkissistisk traumabinding startet med, kan beskrives som en kombinasjon av intermitterende forsterkning og Stockholms syndrom.

Intermitterende forsterkning: Intermitterende forsterkning er fenomenet der en person først er betinget av å forvente en belønning etter å ha utført en bestemt oppgave, og deretter blir belønningen senere fjernet, slik at personen kontinuerlig gjør oppgaven, og håper belønningen til slutt vil komme tilbake.

Når det gjelder en skjult narsissist, er belønningen deres kjærlighet og hengivenhet, og oppgaven er offerets lydighet og lojalitet.

Stockholm syndrom: Stockholms syndrom beskriver fenomenet der fanger eller ofre utvikler positive følelser og til og med kjærlighet til fangene sine.

Fangen trekker seg tilbake til en barnslig tilstand, og begynner snart å være følelsesmessig avhengig av fangerne.

Skjulte narsissister kan fange folk i narsissistisk traumebinding, og holde dem fast i forhold, selv om de vet at forholdet er usunt og giftig.

Fremgangsmåte mot å unnslippe et forhold med en skjult narcissist

1) Tilgi deg selv: For mange ofre er deres første svar på å lære og akseptere at de har falt i et manipulerende og utnyttende forhold til en skjult narsissist, skam og selvhat.

Dermed er det første trinnet å tilgi deg selv. Fortell deg selv: dette skjedde med meg fordi jeg har en positiv, snill og selvoppofrende personlighet, som alle er positive egenskaper.

Det er på tide å gjenoppbygge hvem du er og unnslippe.

to) Ikke tro at de kan endre: Selv etter å ha oppdaget at partneren din er en skjult narsissist, kan du overbevise deg selv om å bli.

Du tror kanskje at du har investert år av livet ditt i et forhold til noen som er gode, men som bare har en liten personlighetsforstyrrelse som de kan vokse ut av.

Men det vil ikke skje.

De fleste narsissister endrer seg aldri og beholder sin narsissistiske personlighet for livet. Ingen mengde terapi eller kjærlighet kan hjelpe dem til å bli en virkelig kjærlig og omsorgsfull partner.

3) Vær taktisk: Sakte men sikkert må du snu rollen i forholdet til du kan komme til et punkt der du er følelsesmessig klar til å dra.

Selv om det kan være enkelt for dem på utsiden å si 'bare dra', vet du at det ikke er tilfelle: du føler deg drenert, tom og tapt.

Dette betyr at du må slutte å la den skjulte narsissisten suge livet ut av deg. En måte du kan gjøre dette på er med grå rock teknikk.

Lukk deg helt for narsissisten. I hvert samspill - hver samtale, hver samtale, hver tekst - hold så mye av deg selv for deg selv som mulig.

Hvis de stiller deg et spørsmål, hold deg til de bare fakta. Ingen følelser betyr ingen mulighet for utnyttelse.

Snart bør du være klar til å dra, da de ikke lenger har sjansen til å tømme deg eller manipulere deg med ny informasjon.

Og husk: et forhold til en skjult narsissist ender aldri lett. De vil komme tilbake for deg - det er din jobb å holde deg lukket for dem.

Hvis du nylig har avsluttet et forhold med en narcissist og du leter etter de beste strategiene for å komme gjennom samlivsbruddet, kan du sjekke ut Hack Spirit's eBok: Kunsten å bryte opp: Hvordan gi slipp på noen du elsket.

Livet etter: Hva du skal lære for fremtiden

Livet går videre. Etter å ha rømt et forhold til en skjult narsissist, er det opp til deg å bygge noe nytt.

Men hvordan går du videre fra et forhold fylt med utnyttelse og manipulasjon? Her er tre ting du kan lære for fremtiden:

Du vil være naturlig tilbøyelig til å unngå relasjoner, og dette vil tiltrekke seg flere narsissister.

Enten du velger å eller ikke, vil du ha en naturlig tilbøyelighet til å unngå forhold i fremtiden, og dette kan fylle deg med negative følelser.

Følelser av kritikk, selvskyld, selvfornektelse og utsettelse fra å komme videre, følelsesmessig og fysisk.

Ikke bare det, men andre skjulte narsissister vil føle sårbarheten din. Tross alt har du fortsatt de samme personlighetstrekkene som tiltrukket din første skjulte narsissist; nå er du sårbar, alene og skadet.

Vær forsiktig med folk som prøver å gå inn i livet ditt for raskt, for mye; men åpne dørene dine for de som kanskje kan hjelpe deg normalt.

Anta aldri at alle har samvittighet. Fordi noen mennesker ikke gjør det.

Problemet med de som er for snille er at de har vanskeligheter med å forstå hodet til de som ikke er det. Mange av oss blir naturlig ledet av en iboende samvittighet og forteller oss forskjellen mellom rett og galt.

Men for noen mennesker er det ikke noe moralsk kompass som leder dem i livet. Ifølge en studie, 1 av 25 personer er en sosiopat. Disse menneskene blir ledet av sin egen tro på egenbetydning, berettigelse og en absolutt mangel på empati.

Ikke stol alltid på følelsene dine; folk kan bruke dem mot deg.

Det er en av de vanskeligste leksjonene å lære, men kanskje den viktigste. Et forhold til en skjult narsissist lærer deg at dine egne følelser kanskje ikke er pålitelige. Den følelsen over hodet, kjærlighetsfylt kan få deg til å føle deg ung og spent, men det er også noe du bør tenke deg om to ganger om.

For deg kan det føles som magen din er full av sommerfugler, og du har endelig funnet 'The One', men for dem kan du bare være neste kilde til kjærlighet og kjærlighet.

Flere artikler om narsissister du kan være interessert i:

Hvordan denne buddhistiske læren snudde livet mitt

Min laveste ebbe var for rundt 6 år siden.

Jeg var en fyr i midten av 20-årene som løftet kasser hele dagen på et lager. Jeg hadde få tilfredsstillende forhold - med venner eller kvinner - og et apesinn som ikke ville slå seg av.

I løpet av den tiden levde jeg med angst, søvnløshet og altfor mye unyttig tenkning som foregikk i hodet mitt.

Livet mitt virket ikke å gå noen vei. Jeg var en latterlig gjennomsnittlig fyr og dypt ulykkelig med å starte.

Vendepunktet for meg var da jeg oppdaget buddhismen.

Ved å lese alt jeg kunne om buddhismen og andre østlige filosofier, lærte jeg endelig hvordan jeg skulle la ting gå som tynget meg, inkludert mine tilsynelatende håpløse karrieremuligheter og skuffende personlige forhold.

På mange måter handler buddhisme om å la ting gå. Å gi slipp hjelper oss med å bryte vekk fra negative tanker og atferd som ikke tjener oss, samt å løsne grepet på alle våre vedlegg.

Spol fremover i 6 år, og jeg er nå grunnleggeren av Hack Spirit, en av de ledende bloggene for selvforbedring på internett.

Bare for å være tydelig: Jeg er ikke en buddhist. Jeg har ingen åndelige tilbøyeligheter i det hele tatt. Jeg er bare en vanlig fyr som snudde livet sitt ved å vedta noen fantastiske læresetninger fra østlig filosofi.

Klikk her for å lese mer om historien min.

Registrer deg for Hack Spirit sine daglige e-poster

Lær hvordan du kan redusere stress, dyrke sunne forhold, håndtere mennesker du ikke liker og finne din plass i verden.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet.

Det oppsto en feil under sending av abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

E-postadresse Abonner Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnementet når som helst. Drevet av ConvertKit