Emosjonell affære: 10 tegn og hva du kan gjøre med det

Emosjonell affære: 10 tegn og hva du kan gjøre med det

Følelsesmessige forhold er noen ganger farligere enn en tradisjonell affære.

Typisk, emosjonelle forhold start når en partner føler at de ikke får det de trenger fra partneren.



De føler seg kanskje ikke lenger nær hverandre, eller de har vokst fra hverandre.

For partnere som har prøvd å gi innrømmelser for sin ektefelle, som for eksempel dårlige kommunikasjonsevner eller mangel på omsorg, kan frustrasjonen bygge utover seksuell tiltrekning, og partnere vil komme på avveie på forskjellige måter.

Hva er en emosjonell affære?

Følelsesmessige forhold innebærer å stole på, stole på og søke innsikt og råd fra noen andre enn ektefellen din.

I følge Abigail Brenner MD i psykologi i dag:

'En følelsesmessig affære beskriver et forhold der nivået av følelsesmessig intimitet er overdreven og hvor følelsesnivået investert i noen utenfor ekteskapet bryter med intimiteten mellom ektefeller eller engasjerte partnere.'

Det er mer vanlig enn du kanskje tror. Alle trenger noen å lene seg på, og mens vi antar at ektefellene våre vil gjøre den jobben for oss, er det ikke alltid tilfelle.



Følelsesmessige forhold er forvirrende og avslutter ofte forhold fordi den andre partneren føler seg forrådt på en måte som gjør at de føler seg mindre enn verdige.

Er du bekymret hvis partneren din har en emosjonell affære?

Slik kan du fortelle om de kan reise andre steder for å få det de trenger fra en partner.

1) Partneren din blokkerer deg fra kalenderen.

Hvis du en gang var kjent med kalenderen deres for å koordinere arrangementer, turer og til og med middagsdatoer, men plutselig ser store segmenter blokkert uten forklaring, eller du ikke får tilgang til det i det hele tatt, kan det være et problem.

Psykolog Paul Coleman, PsyD, sier til Forebygging at 'noen som plutselig må 'jobbe sent' til tider som går utover en rimelig forklaring, kan jukse.'

Oftere enn ikke hva som vil skje er at partneren din bare slutter å invitere deg til arrangementer, eller slutter å lage planer med deg fordi de er for opptatt med å planlegge med noen andre.



De sover kanskje ikke sammen, men du kan vedde på at de gjør alle slags andre ting sammen.

Også, i følge Ramani Durvasula, Ph.D. i Oprah Magazine, hvis de slutter å dele om dagen eller hvor de befinner seg, kan noe være oppe:

'De mest interessante sidene av dagen deres kan forholde seg til deres nye flørt ... Dette kan være mer ødeleggende enn seksuell utroskap, da det innebærer at intimiteten i det daglige livet nå blir delt med noen nye.'

2) Partneren din skjuler telefonen sin.

Freaker partneren din hvis du tar opp mobiltelefonen deres? Prøver de hektiske å svare på tekstmeldinger når du er i nærheten?

Det kan være en god grunn til det, men hvis dette er en oppførsel som plutselig har startet og virker utenom det vanlige, må du spørre deg selv hva som skjer.



Lisensiert ekteskaps- og familieterapeut Sheri Meyers sier i boka si Chatting eller juks: Slik oppdager du utroskap, gjenoppbygger kjærlighet og setter bevis på forholdet ditt :

“Partneren din kan” stivne ”når du kommer inn i rommet, eller legge telefonen bort plutselig. De kan ha økt aktivitet eller tekstmeldinger, men det er vanskeligere å få tak i når de er utenfor huset. ”

Hva prøver de å skjule?

Hvis du spør dem om det, vil de ikke si noe, men de vil ikke gi deg telefonen sin.

Psykolog Weiss forklarer de mulige scenariene i psykologi i dag:

'Bedragerne pleier å bruke telefonene og datamaskinene oftere enn før, og beskytte dem som om deres liv er avhengig av det.

Hvis telefonens og den bærbare datamaskinens partner aldri har krevd et passord før, og nå gjør de det, er det ikke et godt tegn. Partneren din begynner plutselig å slette tekster og tømme nettleserloggen hver dag, det er ikke et godt tegn.

Hvis partneren din aldri gir fra seg besittelsen av telefonen sin, og til og med tar den med på badet når de dusjer, er det ikke et godt tegn.

3) Partneren din ringer i et annet rom.

Mer enn å sende tekstmeldinger og slette tekster, kan partneren din plutselig begynne å ta telefonsamtaler i et annet rom eller forlate huset helt.

I følge rådgiver og terapeut, Dr. Tracey Phillips, kan det være en å skjule ting for deg på telefonen deres tegn på juks :

'De kan prøve å unngå å motta tvilsomme samtaler eller tekster i ditt nærvær.'

Ringer de bare når de er i bilen eller når de er alene hjemme? Ringer telefonen noen gang når du er der? Ikke se etter problemer, men hvis du lukter det, har du kanskje rett.

4) Partneren din inviterer deg ikke til ting lenger.

Hvis du en gang gikk til alle festene og nå ikke er invitert, har du rett i å bekymre deg.

Hvis partneren din legger planer uten deg eller insisterer på at du ikke trenger å delta på noen arrangementer som du normalt vil delta sammen, er det vanskelig å ikke lure på hvorfor.

Hvis dette skjer en gang, er det sannsynligvis ingenting.

Men hvis det er et pågående problem, må du kanskje snakke med partneren din om hvordan du føler deg utelatt og finne ut hvorfor de ikke vil ha deg der.

Kanskje partneren din vet at de kan støte på personen de har en følelsesladet affære med, eller de vet at vennene deres vil oppføre seg vanskelig rundt deg.

I følge Robert Weiss Ph.D., vennene til partneren din kan være ukomfortable rundt deg fordi de vet hva som skjer:

“Vennene til juksemannen vet ofte om utroskapet helt fra starten, og det vil sannsynligvis dine egne venner finne ut lenge før du gjør det. Denne kunnskapen får vanligvis disse personene til å føle seg ukomfortable rundt deg. '

5) Partneren din blir sint når du spør om de ser noen andre.

Hvis du er på enden av tauet og føler at du ikke kan fortsette å lure på hva som skjer og bare trenger å vite, vil ikke partneren din være glad for konfrontasjonen din.

Men det er vanligvis bare sant når de gjemmer noe for deg. Hvis du ikke har noen grunn til å bekymre deg, vil partneren din gjerne forklare hva som skjer.

I følge Jackie Pilossoph, skaper av nettstedet, Divorced Girl Smiling, når noen konfronterer en partner de vet er juks, og selv om de er skyldige, blir de ofte defensive og til og med skyver skylden på noe annet.

Oftere enn ikke skjønt, partneren din kan føle seg som en hjort i frontlysene, og du får svaret ditt.

Dr. Ramani Durvasula, forfatter av Skal jeg bli eller skal jeg gå: Overleve et forhold til en narcissist , sa Bustle at du skal 'begynne med å kommunisere på en måte som ikke etterlater dem defensive, og det betyr ikke å anklage.'

Hun sier også at 'defensivitet ofte er en del av en prosjektiv stil, som ses hos mennesker som synes det er vanskelig å ta ansvar, føler seg usikre eller kanskje helt narsissistiske.'

6) Partneren din utelater detaljer som du mener betyr noe.

Hvis samtalene dine lar deg lure på hva som skjer, eller hvis du føler at tarmen din sier at noe er galt, kan du ha en følelsesmessig snyder på hendene.

Folk som kanskje jukser 'Har en tendens til å delta i unnlatelsessynder,' psykolog Ramani Durvasula sier . 'De opererer på et' behov for å vite '-basis, noe som ikke er sunt for et forhold.'

Still spørsmål og få svar på halvveis? Fortsett å spørre.

Det er ingen forbrytelse å ønske å vite ting. Hvis partneren din tidligere delte med deg, men de holder igjen nå, kan de lagre disse detaljene for noen andre.

7) De blir defensive når du spør om vennen deres

Dette er et tydelig tegn på at noe kan være oppe.

Venner er bare venner, og det er vanligvis ingen grunn til å forsvare seg om et enkelt spørsmål å gjøre med dem.

Så hvis du stiller dem et ekte spørsmål om deres såkalte venn og de umiddelbart blir defensive, kan noe være oppe.

I følge Meyers i boka si Chatting eller juks: Slik oppdager du utroskap, gjenoppbygger kjærlighet og setter bevis på forholdet ditt :

'De gir korte, skarpe svar når du stiller dem tilsynelatende enkle spørsmål om deres' venn 'eller kollega, eller de forklarer for mye når det ikke er behov og historiene deres ikke stemmer helt overens.'

8) De kan referere til en tredjepart

Hvis partneren din har en emosjonell affære, kan de snakke om en tredjepart oftere.

I følge Sheri Meyers i boka si Chatting eller juks: Slik oppdager du utroskap, gjenoppbygger kjærlighet og setter bevis på forholdet ditt , de 'kan utløse samtaler som spør deg om noe i retning av: 'Tror du at det er mulig å elske mer enn én person om gangen?'

Når de stiller dette spørsmålet, kan det være et hypotetisk spørsmål, det er hva de føler for øyeblikket.

9) Din partners seksuelle oppførsel og lidenskap har blitt annerledes

Når det gjelder juks og emosjonelle forhold, kan du merke at seksuell oppførsel faller på en av to måter.

På den ene siden kan de vise en nedgang i seksuell tiltrekning og lidenskap på soverommet.

I følge Meyers , “Det kan virke som partneren din går gjennom bevegelsene, eller virker mindre tilgjengelig, kjærlig eller intim med deg.”

På den annen side kan de overraskende vise en økning i seksuell tiltrekning.

Sexekspert Robert Weiss forklarer Hvorfor:

“Både redusert og økt nivå av seksuell aktivitet i forholdet ditt kan være et tegn på utroskap. Mindre sex oppstår fordi partneren din er fokusert på noen andre; mer sex oppstår fordi de prøver å dekke over det. ”

Forhold har sine oppturer og nedturer, men hvis du føler at de trekker seg fra deg og ikke vil være intime, er det en grunn.

Kroppsspråkekspert Patti Wood, sier :

'Det du generelt leter etter er et skifte fra normal oppførsel. Så hvis de pleide å kysse deg hele tiden og plutselig forsvinner oppførselen, er det et skifte fra grunnlinjen. '

10) Tarmen din kan si at det er en tiltrekning mellom partneren din og deres 'venn'

I følge Meyers , hvis partneren din er involvert i en følelsesmessig affære, kan deres oppførsel gå en av to måter når de er sammen med den 'vennen'.

De kan endre måten de vanligvis handler når denne personen er i nærheten, eller 'de kan kritisere denne andre personen, og prøve å få deg til å tro at den typen personer aldri vil være av interesse for dem'.

Husk at tarminstinktene dine noen ganger kan være riktig. En studie fra Brigham Young University støtter ideen om at magefølelsene dine for når du føler at du blir snytt kan være riktig:

Studien fastslår :

'Dataene indikerer at denne evnen til å forutsi resultater fra korte observasjoner er mer intuitiv enn bevisst kognitiv, noe som får forskere til å tro at evnen til å forutsi nøyaktig er' hard-wired og forekommer [s] relativt automatisk. '

Kan forholdet ditt overleve et emosjonelt forhold?

Emosjonelle forhold kan skade et forhold mer enn et seksuelt møte fordi emosjonelle forhold er bygget på det at noe mangler.

Når vi snakker om tradisjonelle seksuelle forhold, opplever folk seg tiltrukket av en annen person, og noen ganger beskriver de følelsen som ikke å kunne hjelpe seg selv.

Mye s folk som har jukset sine partnere har sagt at det var en feil, og det skjedde aldri igjen.

Et øyeblikkelig bortfall i dommen, eller for mye vin, kan være årsaken til en seksuell affære.

Men en følelsesmessig affære er noe som kommer til å bli konstruert og skapt fordi en partner føler at noe mangler i forholdet deres.

Det er vanskelig å flytte oppmerksomheten fra den nye vennen tilbake til den eksisterende partneren, men det kan gjøres.

Her er tre strategier du kan bruke til hjelpe forholdet ditt å overleve en følelsesladet affære.

Hvor er hullene? Adresser dem.

Når du setter deg ned for å snakke med partneren din om hva som har skjedd mellom dere to - eller mangelen på det - er det viktig å huske at temperamentene kan være høye, og at en eller begge av dere kommer til å føle følelser av vondt og frustrasjon.

I følge Abigail Brenner MD i Psychology Today , er det viktig å 'prøve å nippe den i knoppen'.

For å gjøre dette, bør du 'begynne å snakke med ektefellen din om hva du tror skjer, hva du observerer, så snart du mistenker noe.'

Hun sier også at du bør være 'forberedt på fornektelse, forsvarsevne, sinne og motstand mot å endre situasjonen.'

Du må kanskje ta litt tid fra hverandre før du kommer sammen for å snakke om hvordan du kan fikse ting.

Når du er klar, begynn med å snakke om hvorfor partneren din følte behovet for å gå andre steder for å finne den følelsesmessige støtten de følte de trengte.

I stedet for å beskylde partneren din for å ta feil, må du være villig til å høre dem om hva som mangler og hva du kan gjøre for å bygge bro over gapet.

Når du blir skadet, er det lett å peke fingrene og klandre den andre personen for at forholdet mislykkes, men en god partner vil være klar til å høre hvordan de ikke møter opp og være villige til å endre seg.

Vær åpen og ærlig om hva dere begge trenger.

Gi hverandre rom og plass til å si noe om hvordan forholdet kan fortsette, og fokuser på å komme videre, i stedet for å prøve å fikse det som allerede er gjort.

I følge psykoterapeut Richard Smith i Oprah Magazine , er det viktig å snakke om den følelsesmessige intimiteten du leter etter som du føler mangler:

'Når du har det du mangler, vær åpen og tydelig med partneren din.'

Dhyan Summers, MA, LMFT, gir noen gode råd i god terapi.

Hun foreslår å kommunisere direkte med partneren din der du tar ansvar for dine egne følelser og å bli hørt på en ikke-defensiv og ikke-dømmende måte.

For å gjøre dette anbefaler hun å bruke en 4-trinns modell som går slik:

1) Observasjon: Hva så du partneren din eller hørte du om partneren din? I modellen starter utsagnet med, 'Når du gjør eller sier ...'

2) Følelser: Hvilken følelse får du som et resultat?

3) Behov: Dette refererer til de vanlige menneskelige behovene vi alle opplever, for eksempel behovet for aksept, kjærlighet, forståelse, samarbeid, lykke osv. Så hvis modellen nå vil se slik ut: Når du sier eller gjør ... føler jeg ... fordi jeg trenge…

4) Forespørsel: Lag deretter en forespørsel. “Ville du være villig til….?

Det er ikke nødvendig å leve tidligere. Når du går gjennom hullene, må du imidlertid ta deg tid til å snakke om hva hver person kan gjøre for å bringe det sammen igjen.

Selvfølgelig forutsetter dette at begge parter vil fortsette forholdet. Det vil være en viktig del av samtalen.

Når partneren din stiller deg et spørsmål, er det viktig at du er ærlig om hva du føler og tenker.

Det samme gjelder dem.

Du kan føle at du ikke kan stole på partneren din siden de har hatt en følelsesmessig affære, men hvis forholdet ditt vil overleve dette, må du bare stole på at det de forteller deg er sant.

Lag en plan for fremtiden.

Sammen må du finne ut hvordan du kan komme deg videre og være tydelig på hva dere begge vil få ut av forholdet.

I følge det er det viktig å ikke spille offeret og i stedet ta ansvar for det du trenger i forholdet:

I følge Abigail Brenner MD i Psychology Today :

“Ikke stå ved passivt å spille offeret. Bestem deg for forventningene dine til ekteskapet / forholdet ditt. Hvis ektefellen din fortsetter på sin egen vei, hva vil du gjøre - forlate ekteskapet, leve innenfor forholdet slik det er, eller noe annet. Bare du kan bestemme selv. ”

Dynamikken vil være annerledes nå, og du tror kanskje du ikke takler det, men hvis du vil prøve å få det til å fungere, vær villig til å finne ut hva som er mulig for forholdet ditt.

Forstå at forholdet ditt kommer til å være steinete en stund når dere begge kommer sammen og lærer å stole på hverandre igjen.

Du kan oppdage at det er umulig å prøve å forene tapet av tillit, men en del av reparasjonen er å finne veien sammen og bestemme på forhånd at hvis ting ikke ordner seg, eller hvis du ikke får det du trenger det du vil gå bort.

Dhyan Summers, MA, LMFT, sier i Good Therapy at et forhold kan overleve en følelsesmessig affære:

“Et forhold kan faktisk overleve en følelsesmessig affære hvis begge partnere er forpliktet til å finne en vei forbi det. Hvis du synes dette er for vanskelig å gjøre alene, kan bare noen få økter med pareterapi starte prosessen. '

Målet med tilnærmingen er å prøve å reparere, men virkeligheten setter inn raskt når folk har blitt skadet.