Hvordan helbrede et knust hjerte: 10 ingen skritt * skritt for å komme videre

Hvordan helbrede et knust hjerte: 10 ingen skritt * skritt for å komme videre

Å bryte med noen du er glad i kan være en av de mest hjerteskjærende og sjelevannende opplevelsene du noen gang har opplevd.

Var du problemet? Var de problemet? Hvis du er noe som meg, kan ikke tankene dine slutte å løpe med 'hva-hvis?'



For ett år siden brøt jeg opp med kjærligheten i livet mitt. Vi var sammen i 5 år.

Følelsene jeg opplevde etter at vi gikk fra hverandre var ikke morsomme i det hele tatt. Faktisk var det ganske direkte forferdelig.

Det kan føles som det er umulig for deg å komme videre akkurat nå.

Tross alt, hvordan skal du legge fortiden bak deg når du føler deg følelsesmessig ødelagt?

Men jeg er her for å fortelle deg at det er mulig. Jeg kan gå god for det.

I denne artikkelen skal jeg beskrive nøyaktig hva som fungerte for meg for å helbrede mitt knuste hjerte, og hvordan du gjør det for deg selv.



La oss gå.

1. Godta at det ikke vil være en rask prosess

Det er utrolig vanlig at alle som går gjennom et brudd, ønsker at de kan komme tilbake til det normale nesten umiddelbart.

Men dette er sjelden tilfelle.

Ifølge forskning publisert i The Journal of Positive Psychology, det tar 11 uker å føle seg bedre etter at et forhold er avsluttet.

Men, en annen studie fant at det tar omtrent 18 måneder å gro etter slutten av et ekteskap.

Faktum i saken er dette:



Tiden det tar for noen å lykkes med å gå videre fra et knust hjerte, er forskjellig for alle.

Kjærlighet er tross alt en rotete følelse.

Men det du trenger å huske er at det ikke er noen bestemt tid når du 'må' komme over noen.

Det er forskjellige faktorer som spiller for helingsprosessen - for eksempel lengden på forholdet, de konkrete båndene du deler som et par, og dybden av følelser du opplevde.

Helbredelsesprosessen kan være enda vanskeligere hvis du ikke vil at forholdet skal ta slutt - det er det som skjedde med meg.



Men dette er hva du trenger å huske:

Millioner og millioner av mennesker har vært gjennom smertene til et knust hjerte før, og de har gått over til å bli et sterkere, bedre menneske.

Du blir ikke annerledes.

Men som ethvert sår: Hjertesorg helbreder med tiden, og du vil til slutt komme over det.

For meg tok det omtrent tre måneder å gå videre. Men hvis jeg visste hva jeg vet nå, er jeg sikker på at det ville gått mye raskere.

Poenget er at hvis du vet hvordan du skal sørge ordentlig, behandle følelsene dine og deretter fokusere på å skape nye meningskilder, kan du komme raskere over noen enn å moped rundt og synes synd på deg selv (det er akkurat det jeg gjorde langt lenger enn jeg burde ha).

Du trenger bare å kjenne teknikkene og trinnene, som jeg dekker i større dybde i boka mi The Art of Breaking Up. Du kan sjekke ut boka her .

For øyeblikket, vær oppmerksom på dette:

Mange mennesker vil fortelle deg at du skal ut og møte nye mennesker. Dette er gode råd, men dette er ikke det første du bør gjøre.

Det mest avgjørende trinnet du må ta først er å akseptere at å komme over noen du elsket ikke tar en dag eller en uke. Det vil ta tid, og det er helt greit.

2. Det er greit å være vondt

Du føler deg kanskje ned og opprørt av deg selv.

Men det du trenger å innse er at det å føle deg drit når du lider av et knust hjerte er helt naturlig.

Forhold er grunnlaget for alles liv. Vi er alle sosiale skapninger og stoler på hverandre for å klare oss.

Ikke bare det, men vi får en hel del mening gjennom forholdene våre.

Så når et forhold er avsluttet, spesielt et som var så grunnleggende for livet ditt, mister du betydelig mening. Faktisk føler du nesten at du mister en del av deg selv.

Derfor kan du føle deg tom eller tapt. Tross alt kan samlivsbrudd være desorienterende.

De fleste som er i sterke forhold innlemmer dem i deres selvkonsept - og de definerer sin egen egenverd ved å være et par.

Nå som du har mistet den andre halvdelen av deg selv - hvem er du?

Dette er grunnen til at et samlivsbrudd kan være så vondt.

Jeg følte meg ærlig talt som en tapt del av meg selv og at jeg aldri ville møte noen så gode.

Det føltes også at de siste 5 årene var fullstendig bortkastet tid.

Men dette tapet er nettopp det som må aksepteres.

Hvorfor?

For selv om du kanskje har mistet en betydelig kilde til det som bidro til din egenverd, betyr det også at når du virkelig har erkjent at den er borte, vil du kunne bygge et bedre 'deg'.

Hvis du kan akseptere smerten og hvor du er akkurat nå, vil du kunne fokusere på å gjenopprette ny mening i livet og øke ditt eget selvkonsept.

Ta det fra meg: Dette er en utrolig mulighet til å starte på nytt og finne ny mening i livet.

Men for å gjøre det må du godta at det er borte.

3. Arbeid med å få de irriterende negative ut av systemet ditt

Dette er den vanskelige delen.

Men dessverre, hvis du skal begynne å føle lykkelig igjen , så må du møte det du føler.

Det er naturlig å unngå negative følelser, og det er helt rettferdig nok. De er ikke akkurat morsomme å takle.

Hvis jeg er ærlig, unngikk jeg det jeg følte og lot som om alt var i orden.

Men jeg ble skadet innerst inne.

Når jeg ser tilbake, begynte jeg prosessen med å gå videre før jeg konfronterte disse negative følelsene.

Hvis du prøver å unngå det du føler akkurat nå, og fortsetter med livet som om ingenting skjedde, lever du ikke bare en løgn, men de negative følelsene fester i bakgrunnen.

Og til slutt kommer de til å bite deg enda hardere tilbake.

Forskningen antyder at følelsesmessig stress, som det fra blokkerte følelser, ikke bare har vært knyttet til psykiske lidelser, men også til fysiske problemer som hodepine, hjertesykdom, søvnløshet og autoimmune lidelser.

Millionerspørsmålet er imidlertid hvordan kan vi 'godta' følelsene våre?

Jeg har aldri vært veldig flink til å takle følelsene mine, men en teknikk som hjalp meg var en type terapi som ble kalt Aksept- og engasjementsterapi , som ble utviklet av Dr. Steven Hayes ved University of Nevada.

Det er en enkel 4-trinns prosess du kan gjøre når som helst. Jeg har oppsummert de fire viktigste trinnene her. Jeg utvider det også i boken min og gir andre teknikker for å akseptere følelsene dine og gå videre med livet ditt. Ta en titt på boka her hvis du er interessert .

Hvis du tror du kanskje vil like det, foreslår jeg også at jeg googler aksept og engasjementsterapi og lærer mer om det.

Her er fire trinn for en av teknikkene som jeg syntes var nyttige:

Trinn 1: Identifiser følelsene

Hvis du har mer enn en følelse, er det bare å velge en. Hvis du ikke vet hva følelsene er, sett deg et øyeblikk og vær oppmerksom på dine fysiske opplevelser og tanker. Gi det et navn og skriv det ned på et papir.

Trinn to: Gi det litt plass

Lukk øynene og forestill deg å sette den følelsen fem meter foran deg. Du kommer til å legge det utenfor deg selv og observere det.

Trinn tre: Nå som følelsen er utenfor deg, lukk øynene og svar på følgende spørsmål:

Hvis følelsene dine hadde en størrelse, hvilken størrelse ville det være? Hvis følelsene dine hadde en form, hvilken form ville det være? Hvis følelsene dine hadde en farge, hvilken farge ville det være?

Når du har svart på disse spørsmålene, kan du forestille deg å sette følelsene foran deg med størrelse, form og farge. Bare observer det og erkjenn det for hva det er. Når du er klar, kan du la følelsene gå tilbake til sitt opprinnelige sted i deg.

Trinn fire: Refleksjon

Når du har fullført øvelsen, kan du ta deg tid til å reflektere over det du har lagt merke til. La du merke til en endring i følelsene dine da du fikk litt avstand fra det? Føltes følelsen annerledes på en eller annen måte når øvelsen var ferdig?

Denne øvelsen kan virke rart, men den hjalp meg med å forstå hva jeg følte etter bruddet.

Å forstå følelsene mine gjorde det lettere for meg å akseptere dem, og til slutt gi slipp på dem.

4. Hvordan var forholdet egentlig?

Det er på tide å se virkeligheten for hva den er.

Akkurat nå forteller du deg selv ting som:

'Jeg vil aldri finne noen like gode' eller 'De var den perfekte partneren for meg'.

Men spør deg ærlig, var det virkelig tilfelle?

En av de vanligste og dødeligste feilene vi ofte gjør når vi prøver å reparere et knust hjerte, er å idealisere personen som brøt den.

Vi husker de fantastiske tidene vi hadde tilbrakt sammen, de fantastiske følelsene de hadde fått oss til å føle, eller hvordan de ville gi oss frokost om morgenen.

Imidlertid er alt dette å utdype den følelsesmessige smerten og komplisere utvinningen. Og det er ikke nøyaktig.

Det er millioner av mennesker der ute som du potensielt kan date. Tror du virkelig at du aldri vil finne noen så gode?

Jeg var i nøyaktig samme posisjon. Jeg trodde at jeg aldri kunne finne noen som jeg følelsesmessig kunne få kontakt med som jeg gjorde med min tidligere partner.

Men når det knuste hjertet mitt var grodd, kunne jeg se fast at dette ikke var tilfelle.

Jeg vet nå at det er mange mennesker der ute som jeg kan utvikle en sterk følelsesmessig forbindelse med.

Men jeg ble blind av kjærlighet.

Det er det samme for deg.

Visst, du kan huske tidene du tilbrakte med eksen din og uttrykke takknemlighet for disse opplevelsene.

Det er greit, men hvis du virkelig vil gå videre, må du innse at det bare er din skjevhetshjerne som gjør det verre enn det egentlig er.

For å hjelpe deg med å slutte å idealisere forholdet du har, er det noen spørsmål du kan stille deg selv:

1) Var du ALLTID fornøyd med partneren din?

2) Var det noen negative sider ved forholdet?

3) Var du en lykkelig person før forholdet?

Ikke hold tilbake fra sannheten. Prøv å svare dem ærlig. Du vil mest sannsynlig se at forholdet ikke var så perfekt som du tror.

Du kan til og med begynne å se at livet ditt har åpnet seg på mange andre måter.

Marilyn Monroe sa det best:

'Noen ganger faller gode ting fra hverandre, så bedre ting kan falle sammen.' - Marilyn Monroe

Og husk:

Det er en verden der ute for deg å møte, og det er mange menn eller kvinner som vil gjøre deg lykkelig i et forhold hvis du gir dem en sjanse.

5. Men hva om du har en sjanse til å komme tilbake med partneren din?

Se, det meste av tiden når du har sluttet med partneren din, er det ikke mye håp om å komme tilbake med dem.

Men noen ganger er dette ikke tilfelle.

Kanskje partneren din vil ha deg tilbake. Kanskje de gikk gjennom en vanskelig periode i livet sitt og visste ikke hva de vil ha. Men nå skjønner de at dere to faktisk er et flott par.

Her er noen situasjoner der å komme tilbake med eksen din faktisk er et godt alternativ:

  • Du er fortsatt kompatibel
  • Du brøt ikke opp på grunn av vold, giftig oppførsel eller uforenlige verdier.

Hvis du fortsatt har sterke følelser for eksen din, bør du i det minste vurdere å komme tilbake med dem hvis de to ovennevnte alternativene er relatert til deg.

Nå hvis du vil få dem tilbake, må du absolutt sørge for at det er mulig. Ellers kan du skade deg selv enda mer.

Så hvis du er sikker på at det er mulig at du kan få dem tilbake, trenger du en angrepsplan for å få dem tilbake.

Hvis du vil ha litt hjelp med dette, er Brad Browning personen jeg alltid anbefaler folk å henvende seg til. Han er en bestselgende forfatter og gir lett de mest effektive rådene 'få din eks tilbake' på nettet.

Stol på meg, jeg har kommet over mange selvutnevnte 'guruer' som ikke holder et lys til de praktiske rådene Brad tilbyr.

Hvis du vil lære mer, sjekk ut hans gratis online video her . Brad gir bort noen gratis tips du kan bruke umiddelbart for å få eksen din tilbake.

Brad hevder at over 90% av alle forhold kan reddes, og selv om det kan høres urimelig høyt, har jeg en tendens til å tro at han er på pengene.

Jeg har vært i kontakt med for mange Hack Spirit-lesere som gjerne er tilbake med eksen for å være skeptiske.

Her er en lenke til Brads gratis video igjen . Hvis du vil ha en idiotsikker plan for å faktisk få eksen din tilbake, så vil Brad gi deg en.

6. Fjern all kontakt

Nå hvis du er hundre prosent besluttet å gå videre, må du være seriøs om det.

Så fristende som det måtte være, gjør hver tekst som sendes, eller hver bla gjennom sosiale medier, smertene vanskeligere å helbrede.

Du vil ikke gi deg noe falskt håp om å gjenopprette forholdet, og du vil heller ikke hele tiden bli påminnet om hva de gjør.

I stedet vil du glemme alt om dem og gjøre ditt eget liv flott igjen.

Selvfølgelig fungerer ikke ideen om å 'bare være venner'. Når følelsene ikke lenger er gjensidige, blir den ene parten bare igjen. Dette er ikke noe gøy for alle involverte.

Derfor er det ofte best å bare fjerne all kontakt.

Selvfølgelig, hvis det også er barn eller andre forhold involvert, kan denne ideen være litt vanskeligere.

Imidlertid forblir den generelle ideen den samme: du vil ikke ønske og håpe på at forholdet skal gjenoppstå.

I stedet vil du la alt gå og gå videre med resten av livet ditt.

For å gjøre det, må du forstå neste punkt:

7. Fyll tomrommet

Når noen forlater livet ditt, mister du dem ikke bare. I stedet mister du også alt annet de la til i din verden.

For eksempel vennegruppen deres, den delen av dem som la til identiteten din, søndag morgenvandringene du pleide å ta sammen, eller til og med bare frokosten de lagde til deg om morgenen.

Dermed, når du går gjennom et samlivsbrudd, må du også skape et nytt liv for deg selv. Du må finne hullene i livet ditt og fylle dem med ting du virkelig liker å gjøre.

Uten å gjøre det, vil et tomt tomrom ganske enkelt føre til distraksjon, elendighet og selvødeleggelse. Du kan ty til raske tilkoblinger, narkotika, alkohol eller andre skruestikker for å fylle tomrommet.

Imidlertid vil dette bare føre deg ned i et enda mørkere hull og gi deg dårligere stilling enn du var før.

Så hva mangler i livet ditt siden oppbruddet, og hvordan kan du fylle hullene?

Dette er en flott mulighet til å prøve ut noen ting du alltid har ønsket å gjøre, som dansekurs eller surfing. Mens disse aktivitetene også vil gi en flott vei for å møte nye mennesker. Som faktisk lenker til neste punkt:

8. Finn sosial støtte

Det er et ordtak at 90% av god rådgivning bare snakker om hvordan du har det.

Det er selvfølgelig fristende å tenke at ved å snakke om følelsene dine bare er en byrde eller at ingen andre vil forstå.

Dette er imidlertid akkurat som å prøve å trekke deg ut av kvikksand; du kan ikke gjøre det.

Dermed trenger du litt sosial støtte rundt deg. Du trenger noen du kan snakke med deg med. Ærlig talt, du kan bare bli overrasket over hvor mye bedre det får deg til å føle deg.

Jeg hadde noen gode venner jeg kunne lene meg på i oppbruddet, og det hjalp ærlig talt bare å ha forbindelse med andre.

Når du åpner tankene og begynner å snakke om hvordan du har det, er det som å ha noen å lene seg på for å hjelpe deg gjennom de tøffe tidene. Så hvorfor ville du ikke?

Kong Salomo, en av de klokeste menneskene fra Bibelen, har sagt: “To mennesker har det bedre enn en, for de kan hjelpe hverandre med å lykkes. Hvis en person faller, kan den andre strekke ut og hjelpe. Men noen som faller alene er i virkelige problemer. ”

Så, hvem kan du snakke med? Finn noen familie eller en venn.

Arbeid med vennskapene dine. Mye av følelsen av tilhørighet som du ønsker fra ditt viktigste partnerskap, kan fås fra vennskap.

Det inkluderer både en-til-en vennskap og vennskapsgrupper.

Hvis du ikke har så mange venner som du vil, kan du jobbe for å skaffe dem. Finn ting du liker å gjøre, og møt mennesker gjennom dem.

Ring gamle venner du ikke har sett på evigheter. Ta en god venn ut på en kaffe og tilbring litt tid sammen, bare dere to.

Vær en del av samfunnet ditt. Dette trenger ikke å bety veldedighetsarbeid (selv om det kunne). Det kan bare bety å være bevisst på menneskene rundt deg. Tilbyr å ta med deg naboens pakker, eller stikke innom og sjekke noens kjæledyrkatt mens de er borte.

Fremfor alt, ta deg tid til å være til stede. Ikke krymp inn i hjemmet ditt. Vær en del av det som er rundt deg.

9. Finn din livsglede

Forhold, når de er gode, kan gi stor glede. Det er utvilsomt morsomt å våkne ved siden av noen du er glad i, tilbringe hele dager med å henge, spise, drikke, snakke og le sammen.

Det er vanskelig å ikke sørge over tapet av gleden hvis forholdet ditt går i stykker. Men de øyeblikkene, så fantastiske som de er, er bare en måte å oppleve glede på.

Separer ønsket om å føle deg lykkelig fra ønsket om å være i et forhold. Ta kontroll over dine egne følelser.

Hvis du tillater deg å tro at du ikke vil føle deg glad på andre måter enn i et forhold, vil du sannsynligvis ikke.

Ta aktive skritt for å føle glede hver dag.

Hvis du sliter med å bringe glede inn i livet ditt, er det noen trinn du kan ta:

Gjør små ting.

Hvis du føler at du sliter med å være lykkelig, må du slutte å bekymre deg for det store bildet. Glem hvordan du vil føle deg neste år, eller til og med neste uke.

Gi deg den tiden du trenger for å gjøre glade ting. Det kommer kanskje til å se en film, stoppe på en kafé for å kake eller unne seg et langt boblebad.

Jo flere små ting du gjør for å bringe glede i livet ditt, jo mer vil du se det større bildet falle på plass uten noen anstrengelse.

Har mindre ting.

Vi omgir oss ofte med fysiske ting fordi de gir oss trøst. Vi tror at den nyeste TV-en eller den nyeste telefonen vil gjøre oss lykkeligere.

Vi kaster ut gamle møbler av god kvalitet og erstatter dem med en billig flatpakke, bare fordi de er nye. Alt som virkelig ender opp med å skje er at vi bor i et rotete hjem, med kasser med gamle ting som strø opp i rommet under sengen og bak på skapet.

Ingenting av dette gir lykke. Bli kvitt ting som ikke gjør deg lykkelig, som du ikke lenger bruker, og ikke kjøp nye ting med mindre du vet at du virkelig vil verne om dem.

Bestem deg for å være lykkelig.

Lykke er et valg. Du vil ikke føle deg fantastisk hele dagen, hver dag. Men du kan bestemme at du ikke lar stormene slå deg.

Du kan ta et bevisst og bevisst valg for å se det beste i alle situasjoner og å arbeide gjennom de tøffe tidene med tro på at de vil ta slutt.

10. Ikke vær redd for å være alene

Som et vestlig samfunn er de fleste ganske redde for å være alene. De er redde for å sitte med sine egne tanker, og de er redde for å være fullt ansvarlige for sin egen lykke.

Kort sagt kan du si at de er redde for å være administrerende direktør i sitt eget liv.

Imidlertid kan ingen andre veilede deg gjennom din opplevelse av verden. Du er et individ, og det er opp til deg å navigere i verden rundt deg.

Likeledes, vet du hva som gjør noen så attraktive? Når de har sitt eget liv på gang. Når de har en individuell kjøretur for seg selv og ikke trenger noen andre for å gjøre dem lykkelige.

Høyttaler og forfatter, Darren Hardy har sagt, 'Bygg et liv andre mennesker vil være en del av.'

Og det er akkurat nøkkelen. Du må bygge et liv du elsker, og deretter tenke på hva du vil ha fra et forhold. Mange gjør akkurat det motsatte og ender bare elendig.

Som Tony Robbins har sagt, 'Noen mennesker er i et forhold akkurat nå, men de er ikke lykkelige fordi deres standard er at de må være i et forhold, ikke at de må ha lidenskap og spenning og ren glede og kjærlighet.'

Hvorfor er samlivsbrudd så vanskelige?

Nå skal det være ganske åpenbart at det aldri er enkelt å avslutte et forhold. Selv om spørsmålet fortsatt er om hvorfor?

Hvorfor befinner vi oss i en så ødeleggende tilstand? Hvorfor føler vi en så intenst emosjonell, mental og til og med fysisk reaksjon?

Interessant, dette er de samme spørsmålene som noen forskere fra Columbia University satte seg for å svare på.

Det de fant , er at når folk ble vist bilder av sin eks, ville de samme følelsene som å oppleve fysisk smerte utløses.

Spesielt sa forskerne, 'Vi fant ut at kraftig induserende følelser av sosial avvisning aktiverer regioner i hjernen som er involvert i fysisk smerteopplevelse, som sjelden blir aktivert i nevroavbildningsstudier av følelser.'

'Disse funnene antyder at opplevelsen av sosial avvisning, eller sosialt tap mer generelt, kan representere en distinkt emosjonell opplevelse som er unikt assosiert med fysisk smerte.'

Følelsene du kanskje føler akkurat nå, bør derfor ikke ignoreres, men snarere overvinnes.

Lengre, en annen studie fant ut at hjernen din vil behandle et brudd på samme måte som det behandler et tilbaketrekning av narkotika.

I det vil du ofte gå ekstremt langt for å få din dopaminbelønning, som studien rapporterer,

«Elskere, som rusmisbrukere, går ofte til ekstremer, noen ganger gjør de nedverdigende eller fysisk farlige ting for å vinne tilbake den elskede. Og elskere kommer tilbake slik som rusmisbrukere gjør. Lenge etter at forholdet er over, kan hendelser, mennesker, steder, sanger eller andre eksterne signaler assosiert med deres forlatte kjæreste utløse minner og fornyet lyst. '

For å konkludere

Å helbrede et knust hjerte innebærer følgende 7 trinn:

  1. Ikke se etter en rasjonell forklaring for å forklare hvorfor forholdet endte: Guy Winch har klokt sagt, 'Ingen forklaring på forholdet vil føles tilfredsstillende.' Dermed er det ingen grunn til å engang lete etter en. Godta den du får, eller finn opp din egen, og fortsett deretter.
  2. Ikke idealiser det du pleide å ha: Dan Sullivan sier: ' Gjør alltid fremtiden din større enn fortiden din. ' Dermed trenger du ikke se på fortiden din mens du designer fremtiden din. Uansett hvor bra du kanskje hadde trodd at du hadde det tidligere, kan du absolutt gjøre fremtiden din enda bedre.
  3. Fjern all kontakt: Det siste du trenger er konstante tekster eller bilder på Facebook-feeden din for å minne deg på hva du pleide å ha. Dermed er det din innsats å fjerne all kontakt. Fjern dem fra alle dine sosiale mediekanaler og ikke send noen tekster.
  4. Fyll tomrommet: Når noen forlater livet ditt, mister du dem ikke bare. I stedet mister du også alt annet de la til i din verden. Dermed må du fylle det tomrommet. Du må finne hullene i livet ditt og fylle dem med ting du virkelig liker å gjøre.
  5. Finn sosial støtte: Å gjenta kong Salomons ord: “To mennesker har det bedre enn en, for de kan hjelpe hverandre med å lykkes. Hvis en person faller, kan den andre strekke ut og hjelpe. Men noen som faller alene er i virkelige problemer. ” For å helbrede et knust hjerte, trenger du støttende mennesker rundt deg. Du trenger noen du kan snakke med deg om. Uten å gjøre det, vil det være som å prøve å trekke deg ut av kvikksand.
  6. Gi deg selv tid til å helbrede: Å prøve å skynde helbredelsesprosessen vil sannsynligvis bare gjøre ting verre. Fylte følelser kommer alltid tilbake for å hjemsøke deg. Dermed må du være tålmodig med deg selv og la ting gå med strømmen.
  7. Ikke vær redd for å være alene: Det er ingenting galt med å være alene. Jo mer du er komfortabel i din egen tilstedeværelse, jo mer vil du være forberedt på et effektivt neste forhold.

Vitenskapen begynner å vise at et brudd har veldig reelle effekter på hjernen. For eksempel er det å bli vist bilder av eksen din som å oppleve fysisk smerte.

På samme måte kan det å være uten kjæresten din lett utløse de samme uttakene som å komme seg etter narkotikamisbruk.

Jeg håper disse trinnene hjelper deg med å helbrede ditt knuste hjerte, og alt det beste.

Vi presenterer den nye boka mi

For å dykke nærmere inn i det jeg har diskutert i dette blogginnlegget, sjekk ut boka mi Kunsten å bryte opp: Hvordan gi slipp på noen du elsket .

I denne boken vil jeg vise deg nøyaktig hvordan du kommer over noen du elsket så raskt og så vellykket som mulig.

Først tar jeg deg gjennom de 5 forskjellige typer samlivsbrudd - dette gir deg sjansen til å forstå bedre hvorfor forholdet ditt ble avsluttet, og hvordan nedfallet påvirker deg nå.

Deretter vil jeg gi deg en vei som hjelper deg med å finne ut nøyaktig hvorfor du føler deg slik du er med oppbruddet ditt.

Jeg vil vise deg hvordan du virkelig kan se følelsene for hva de egentlig er, slik at du kan akseptere dem og til slutt komme videre fra dem.

I den siste fasen av boka avslører jeg for deg hvorfor ditt beste jeg nå venter på å bli oppdaget.

Jeg viser deg hvordan du kan omfavne det å være singel, gjenoppdage den dype meningen og enkle gleder i livet, og til slutt finne kjærligheten igjen.

Nå er denne boka IKKE en magisk pille.

Det er et verdifullt verktøy for å hjelpe deg med å bli en av de unike menneskene som kan akseptere, behandle og gå videre.

Ved å implementere disse praktiske tipsene og innsiktene, vil du ikke bare frigjøre deg fra de mentale kjedene til et plagsomt samliv, men du vil mest sannsynlig bli en sterkere, sunnere og lykkeligere person enn noen gang før.

Sjekk det ut her .