Hvor mange kalorier i kaffe?

Hvor mange kalorier i kaffe?

Å vite hvor mange kalorier i kaffe er avgjørende hvis du skal lykkes med ethvert vekttap eller vektkontrollprogram.

Inntak av kalorier i flytende form kan føre til vektøkning, spesielt i et typisk kosthold i den vestlige verden. I denne artikkelen vil vi fokusere på mengden kalorier i vanlige kaffedrikker i tabellformat.



Innhold forestilling
Varm kaffe kalorier
Iskaffe kalorier
Starbucks kaffekalorier
Kaffebar og restaurant kaffekalorier
Hva vi har lært

Du kan også være interessert i en annen artikkel som svarer på spørsmålet, Er kaffe fetende? Den utforsker måter å nyte kaffen på mens du begrenser kaloriinntaket.

Informasjonen som samles inn og vises i de følgende diagrammene er nøyaktig på datoen denne artikkelen ble publisert. Kaloritall er kanskje ikke 100 % nøyaktige på grunn av unøyaktigheter i hjemmets eller restaurantens mål og ingredienser.

'N/A' symboliserer enten 'ingen' eller 'ikke tilgjengelig'. Du kan vanligvis beregne antall ekstra kalorier fra tilsetningsstoffer hvis du bruker basiskaloritellingen på 1 kopp svart kaffe med 5 kalorier per kopp.

For våre formål der det er angitt:

  • 1 kopp = 8 US fl Oz (flytende unser)

Følgende bør tas som en generell veiledning. Det bør også bemerkes at vi har en tendens til å legge til flere ekstrautstyr hjemme enn vi ønsker å tro.

Varm kaffe kalorier

Her er hjertet til de fleste kaffedrikker. Du kan se at svart kaffe har svært få kalorier, og at det er de ekstra ingrediensene som gir kaffe kalorier.



Kaffe DrikkStørrelseMeieriSukkerKalorier
Svart kaffe1 koppN/AN/A5

Pulverkaffe

1 tsN/AN/A4
Kaffe med fløte og sukker1 kopp1 ss halv og halv1 ss64
Kaffe med fløte1 kopp1 ss tung kremN/A57
Hasselnøtt kaffe1 koppN/AN/Atjue
Melk1 kopp2% melkN/A124
Cappuccino12 OzFettfri melkN/A75
Uttrykte 1 OzN/AN/A3
Skuddsikker kaffe1 kopp1 ss smør, 1 ss MCT-oljeN/A215

Kilder:

Iskaffe kalorier

Følgende diagram inneholder kaloriene for vanlige iskaffedrikker. Siden disse drinkene kan lages forskjellig av forskjellige mennesker, har vi gjort estimater basert på kalorikalkulatorer og kildene som er oppført nedenfor.

Kaffe DrikkStørrelseMeieriSukkerKalorier
Iskaffe1 kopp1 ss 2% melk1 TSP25
vietnamesisk kaffe1 kopp4 ss søtet -kondensert melkN/A245
Thai iskaffe1 servering4 ss søtet -kondensert melkN/A184
Wawa iskaffe16 oz1 ss helmelkN/A200

Kilder:

Starbucks kaffekalorier

Følgende diagram inneholder kaloriene for populære Starbucks kaffedrikker. Målene på størrelsene deres er som følger:

  • Short​ – 8 Us fl Oz
  • Høy – 12 US fl Oz

Starbucks-drikker større enn Tall som Grande (16 Oz), Venti (20 Oz), Venti Ice (24 Oz) og Trenta (31 Oz) vil legge til kaloriverdiene.



Kaffe DrikkStørrelseMeieriKalorier
Karamell FrappuccinoHøyHelmelk320
Kaffe FrappuccinoHøyBreve melk190
Lett kaffe frappuccinoHøyFettfri melk110
Hasselnøttkaffe (Macchiato)HøyHelmelk200
Flat hvit kaffe HøyHelmelk170
Liten LatteKortHelmelk110
Iced Carmel Latte (mager)Høy2% melk90
Mokka kaffeHøyFettfri melk260
Iskaffe (søtet)Høy2% melk

80

Kilder:

  • Starbucks – Ernæringsmeny

Kaffebar og restaurant kaffekalorier

Følgende restaurant- og kaffebarverdier er et estimat. Du kan motta en drink som har mer eller mindre av de angitte verdiene på kjøpstidspunktet. Det er også veldig vanlig å bestille to drikker samtidig som varierer mye i kalorier.

Kaffe DrikkStørrelseMeieriSukkerKalorier
7 Eleven kaffe12 fl OzN/AN/A10
McDonalds iskaffe (fransk vanilje)6 fl Oz (middels)N/Asukkerfri fransk vaniljesirup120
Peets kaffe Latte Macchiato16 Oz (middels)2% melk, ingen kremfløteN/A210
Panera hasselnøtt kaffe16 Oz (middels)N/AN/Atjue
Alterra kaffe Fabulous Skum1 pakkeN/AN/A47
Speedway kaffe engelsk fløtekaramell12 fl OzJa N/AJa N/A220

Kilder:

  • FatSecret – 7-Eleven Coffee
  • Peet's - Latte Macchiato
  • Panera – Ernæring
  • CalorieLab – Speedway kaffe

Hva vi har lært

Flertallet av kaloriene i kaffe kommer fra tilsetningsstoffer som melk, fløte, sukker og sirup.



Det er lett å overse kaloriene vi inntar i en enkelt kopp kaffe. Noen varierer opptil ¼ dager med kalorier basert på en diett på 2000 kalorier per dag.

Med denne kunnskapen kan vi enten redusere mengden kaffedrikker vi inntar eller velge å drikke de med færre kalorier.

Valget er enkelt, men ikke alltid lett når vi føler lite energi og trenger den deilige energiøkningen.