“Mitt liv suger” - 16 ting å gjøre hvis du tror dette er deg

“Mitt liv suger” - 16 ting å gjøre hvis du tror dette er deg

Hvis du forteller deg selv “livet mitt suger”, kan du være på et dårlig sted akkurat nå, et sted der livet ditt føles lite, kaotisk og ut av kontroll.

Vi har alle disse periodene der livet vårt føles som om det har gått ut av vår rekkevidde, og det eneste vi vil gjøre er å trekke seg tilbake og la det spise oss levende.



Men til slutt må du stå opp igjen og møte demonene dine.

Du må komme deg vekk fra distraksjonene og øyeblikkelig tilfredsstillelse og takle problemene dine helt fra før, til du slutter å føle deg som en fiasko.

Så hvis du tror at livet ditt suger, her er 16 måter du kan gjøre livet ditt bedre i dag:

1) Lag din trygge plass

En av grunnene til at vi frykter og krummer i oss selv, er fordi vi føler at for mange ting rundt oss har kommet ut av kontroll.

Vi er redd for virkeligheten at vi ikke kan kontrollere selv de minste delene av livet vårt, og vi aner ikke hva eller hvor vi vil være i morgen, neste uke eller neste år.

Så løsningen er enkel: Lag et trygt rom du kan kontrollere. Skjær ut en del av sinnet ditt og viet det til deg selv - dine tanker, dine behov, dine følelser.



Det første trinnet for å stoppe stormen som raser rundt deg er å ta et stykke av det og få det til å stå stille. Derfra kan du begynne å gå videre.

2) Spør deg selv: 'Hvor skal jeg nå?'

Selv om det alltid er flott å skyte etter stjernene og sikte høyt, er problemet med det rådet at det får oss til å se så langt at vi glemmer hva vi må gjøre akkurat nå.

Her er den harde sannheten du trenger å svelge: du er ikke i nærheten av stedet du vil være, og det er en av grunnene til at du er så hard mot deg selv.

Ingen kommer til å gå fra nivå 1 til nivå 100 med et enkelt trinn. Det er 99 andre trinn du må ta før du kommer dit du vil være.

Så ta hodet ut av skyene, se på situasjonen din, ro deg ned, og spør deg selv: hvor går jeg herfra? Ta det trinnet, og spør deg selv igjen.

I SLEKT:Livet mitt gikk ingen steder før jeg fikk denne ene åpenbaringen



3) Still deg selv et annet spørsmål: 'Hva lærer jeg nå?'

Noen ganger føler vi at livet vårt har stoppet. At vi har brukt altfor mye tid på å gjøre det samme, og at vår personlige vekst ikke bare har stoppet, men har begynt å gå tilbake.

Det er tider når vi trenger å være tålmodige og se det til slutt, og tider når vi trenger å pakke tingene våre og gå videre.

Men hvordan vet du hvilken som er hvilken? Enkelt: spør deg selv: 'Hva lærer jeg nå?' Hvis du i det hele tatt lærer noe vesentlig, er det på tide å roe seg ned og være tålmodig.

Hvis du ikke finner deg selv å lære noe av verdi, er det på tide å ta ditt neste skritt.

4) Begrensningene dine er dine egne kreasjoner

Du kan gjøre hva du vil, men i mange tilfeller lar du deg ikke 'ønske' de tingene du virkelig ønsker å oppnå.



Og det er fordi du gjør alt for å tro at du ikke kan gjøre det. Kanskje foreldrene dine eller lærerne eller jevnaldrende har fortalt deg at drømmene dine ikke er realistiske; kanskje du har fått beskjed om å ta det sakte, hold det rolig.

Men det er ditt valg å lytte til dem. Ingen har kontroll over dine handlinger bortsett fra deg.

5) Stopp å skifte skylden

Når ting ikke ordner seg, er det enkleste alternativet å finne noe eller noen å skylde på.

Det er partnerens feil at du ikke gikk på college; foreldrenes skyld, du forgrenet ikke mer; vennens feil for ikke å tro på deg og presse deg på å fortsette.

Uansett hva andre mennesker gjør, er dine handlinger dine og dine alene. Og skyld gir deg ingen steder; det er bare bortkastet tid og energi.

Hvis du kjenner problemet, flott: begynn å jobbe med løsningen i stedet for å klandre noen for den.

(Å spille skyldspillet gir deg ingen steder. Ta en titt på vår guide for å ta ansvar for alt du har i livet her).

6) Kutt tapene dine når tiden kommer

Det er tider hvor uansett hvor hardt du prøver eller hvor mye du jobber, noen ting bare ikke fungerer.

Dette er de vanskeligste leksjonene av dem alle - livet noen ganger spiller bare ikke til din fordel, uansett hvor mye du vil.

Det er i disse øyeblikkene når du trenger å vise størst styrke i å akseptere ditt eget nederlag.

Kutt tapene dine, la nederlaget skje, overgi deg og fortsett. Jo raskere du lar fortiden være fortiden, jo raskere kan du bevege deg mot i morgen.

7) Ta en del av dagen og bare nyt den

Livet skal ikke alltid handle om å holde seg på timeplanen, komme til neste møte og sjekke ut neste oppgave.

Det er det som brenner deg ut og får deg til å falle av produktivitetsvogna. Det er viktig at du gir deg selv muligheten til å bruke noen minutter eller timer hver dag på å bare nyte livet.

Se etter de små øyeblikkene - solnedgangen, latteren, smilene, tilfeldige samtalene - og sug dem virkelig inn.

Det er det du lever for: mulighetene til å huske hvorfor det er flott å være i live.

8) Slipp sinne

Du har sinne. Det gjør vi alle. Til noen, et sted - kanskje en gammel venn, en irriterende slektning, eller til og med til partneren din. Hør: det er ikke verdt det.

Harme og sinne tar opp så mye mental energi at de hindrer din vekst og utvikling. Slipp det - tilgi og gå videre.

9) Hold utkikk etter negativitet

Negativitet kan sive inn i hodet ditt som vinden. Det ene øyeblikket kan du være fornøyd med dagen din, og det neste kan du begynne å føle sjalusi, selvmedlidenhet og harme.

Så snart du kjenner at de negative tankene glir inn, lær deg å gå tilbake og spør deg selv om du virkelig trenger dem i livet ditt. Svaret er nesten alltid nei.

I SLEKT:Hva J.K Rowling kan lære oss om mental seighet

10) Du trenger ikke den holdningen

Du vet hva slags 'holdning' vi snakker om. Den giftige typen som skyver folk bort, med sin unødvendige negativitet og bekymringsløse fornærmelser.

Slipp holdningen og lær å bli litt mindre kynisk. Ikke bare vil folk like deg mer, men du vil være lykkeligere med å bare gjøre det.

11) Gjør i dag start i går kveld

Når du våkner, tøff og sliten og rister søvnen, er det siste du vil gjøre å lage en mental liste over alle tingene du trenger å gjøre i dag.

Så du ender opp med å ødelegge hele morgenen fordi du ikke har riktig tankesett rett ut av sengen (og hvem har det?).

Men hvis du forbereder oppgavelisten kvelden før, er det bare morgenhjernen din å gjøre er å følge listen.

12) Elsk den du er

Det er mange ganger når vi trenger å være noe eller noen andre for å komme oss videre i livet.

Men å late som å være noe du ikke tynger sjelen din, og å holde den masken på lang sikt kan til og med få deg til å glemme hvem du er.

Og hvis du ikke vet hvem du er, hvordan kan du da elske deg selv?

Oppdag den virkelige deg, og hold fast i den. Det kan ikke alltid være det beste utseendet, men å gå på akkord med dine sanne verdier er aldri det riktige valget.

13) Lag en rutine

Vi trenger rutinene våre. De mest produktive menneskene der ute har rutiner som veileder dem fra det øyeblikket de våkner til det øyeblikket de legger seg tilbake.

Jo mer du kontrollerer tiden din, jo mer kan du få gjort; jo mer du blir ferdig, jo lykkeligere blir du. Kontroll over livet ditt er alltid bra for stabilitet og mental helse.

Hvis du skal ta ansvar for dine handlinger og livet ditt, det handler om å kontrollere vanene dine.

14) Ikke begrav dine følelser, men ikke prioriter dem heller

Du må respektere følelsene dine - hvis du er trist, la deg gråte; hvis du er lei deg, la deg rope.

Men husk at følelsene dine ofte kan skjule din dømmekraft og forvirre det du mener er fakta og fiksjon.

Bare fordi du føler noe betyr ikke nødvendigvis at følelsen er riktig.

15) Vokse opp

Som barn har vi foreldrene våre til å gå inn og si “Ikke mer iskrem” eller “Ikke mer TV”. Men som voksen må vi lære å si disse tingene til oss selv.

Hvis vi ikke vokser opp og gir oss selv regler som vi trenger å følge, vil livet vårt gå i stykker.

16) Setter pris på alt

Og til slutt er det viktig å stoppe klokken nå og da, ta et skritt tilbake og se på livet ditt og bare si 'Takk.'

Setter pris på alt og alle du har i livet ditt, og så kan du komme tilbake til å jobbe med å oppnå mer.

For å konkludere

Livet er lengst fra å være lett. Vi lider alle sammen. Noen lider mer enn andre, men vi trenger det ta ansvar for livet vårt uansett hvor vanskelig det er.

Ved å akseptere det som er og vende opp mot demonene våre, vil vi gi oss det beste skuddet for å få mest mulig ut av livet, uansett hvor forferdelig det ser ut.

Og når du bare får liv en gang, er det det eneste alternativet.

NY EBOK: Livet kan suge. S ** t skjer. Og ting er ikke alltid rettferdige. Men når det blir vanskelig, får du ingen steder å spille skyldspelet. Ideapods nye e-bok,Hvorfor å ta ansvar er nøkkelen til å være den beste du, vil utstyre deg med verktøyene du trenger for å ta kontroll over livet ditt og stirre på utfordringene dine. Gjør hindringene dine til din største allierte og leve livet i henhold til ditt dypere formål med denne praktiske, bevisbaserte guiden.Sjekk det ut her.