Psykologi sier at å finne mening i livet kommer ned til 4 grunnleggende søyler

Psykologi sier at å finne mening i livet kommer ned til 4 grunnleggende søyler

Selvrefleksjon er bra, men i hvilken grad er det for mye? På hvert punkt i livet spør vi oss selv: Er jeg lykkelig?

Dette spørsmålet hjemsøker oss når vi lever i hverdagen vår, men psykologi sier at det folk virkelig ønsker er å finne mening i livet.



I en studie utført av Harris Poll Survey of American Happiness, bare ⅓ amerikanere rapporterer om følelser av lykke . De andre? Vel, ikke så.

I en tid da vi blir oppfordret til å konsekvent evaluere vår posisjon i verden, og derfor, hvordan vi føler om å være i den, blir søket etter lykke ikke bare kjedelig, men nedslående.

Selvrefleksjon blir en tvunget del av kulturen vår og forteller oss å revurdere våre ellers perfekte jobber, forhold, hjem og liv. Og resultatene er ikke veldig smigrende.

Problemet med å søke etter lykke

Ser aktivt etter lykke fører bare til følelser av ulykke, som en studie i 2011 bekrefter.

I studien med tittelen “Kan det å søke lykke gjøre folk ulykkelige? Paradoksale effekter av å verdsette lykke ”, denne verdifulle publikasjonen navigerer gjennom måtene vi aktivt forfølger lykke og hvordan vi gjør det fører bare til selvnedslag .

'Jo flere mennesker verdsetter lykke, desto mer sannsynlig vil de føle seg skuffet,' sier studien.



Selv når livet endrer seg til det bedre, fortsetter folk å føle håpløshet og ensomhet .

Så hva ser ut til å være problemet?

Løsningen, som en psykolog uttrykker det , er ikke å forfølge lykke, men mening i livet.

Mennesker som gjør det, blir mer positive i livet og får bedre holdninger for alt de gjør - fra glede til å jobbe.

Mens det å søke etter mening kan være like stor en oppgave som å finne lykken, sier forskere at det er betydelige forskjeller mellom de to.



Å etablere mening i livet kommer ned på fire grunnleggende trinn:

1) Kontrollere din oppfatning av livet

Problemet med Søker etter lykke er at vi noen ganger ikke finner det.

Vi setter oss ned og reflekterer. Når vi innser at vi er ulykkelige, trekker vi oss ofte tilbake, beseiret.

Når en person tilstreber mening, ser han eller hun i stedet utover dagens situasjon og ser på det større bildet.

Livet er fylt med oppturer og nedturer, og det å la oss rulle opp av støtene mellom øyeblikkene av lykke, hjelper bare til å skape en følelse av fortvilelse i livene våre.



Å finne en måte å søke mening uten å fokusere på om du er lykkelig i øyeblikket, lar deg finne en løsning som ikke er bundet av tid.

I stedet ser du utover det du føler, og vet godt at det du føler nå ikke definerer hele din eksistens.

For mer inspirerende artikler om oppmerksomhet og selvforbedring, som Hack Spirit på Facebook:
[fblike]

2) Finn ting som er større enn deg selv

Se etter ting som er større enn hva du er og hva du vet. Med to ord: søk transcendens.

Transcendens trenger ikke å involvere noe åndelig eller noe eksternt religiøst.

Transcendens er å la din følelse av selv forsvinne, eller enda bedre, blande seg inn i en større del av din virkelighet.

Transcendens oppleves forskjellig av forskjellige mennesker, men det blir ofte beskrevet som oppstemthet, en følelse av å tilhøre en større ting.

For deg kan transcendens være ærefrykt og målløshet. For noen andre kan transcendens være refleksjon og selvbevissthet.

Du kan fremkalle transcendens ved å plassere deg selv i situasjoner som vil sidestille deg og verden, slik at du tydelig kan oppleve en større virkelighet enn din egen.

(Hvis du leter etter et strukturert, lett å følge rammeverk for å hjelpe deg med å finne ditt formål i livet og nå dine mål, kan du sjekke e-boken vår på hvordan du kan være din egen livscoach her ).

3) Omgi deg selv med kjærlighet

Vi henvender oss ofte til menneskene rundt oss for lykke, og med mening er det ikke mye forskjell.

Ofte føler vi det som om vi er alene, at vår eksistens i universet har ingen innvirkning på det større gode.

Selv om vi kanskje ikke kan teste vår tilstedeværelse mot større odds, er det måter å sikre vår følelse av selvtillit gjennom tilhørighet. Med familie.

Med venner. Med kjære. Av omgir deg med folk som elsker deg , er du i stand til å innse at din eksistens runger sammen med menneskene rundt deg.

Selvfølgelig er dette forskjellig fra å være populær på grunn av de tingene du har eller de tingene du tror på.

Dype forbindelser går utover handlinger og noen ganger til og med tanke. Ved å etablere et slikt slektskap med noen, er vi i stand til å forholde oss til mennesker utenfor oss selv og finne mening utover det vi gjør.

4) Å skape et formål

De fleste tror sitt Formålet med livet er venter på å bli funnet, men den definisjonen er problematisk fordi den gjør menneskelig handlefull ubrukelig.

Et formål er heller ikke din 9-5 sliping. Det er ikke definert av en lønnssjekk eller en tidsplan eller et haster. Formålet ditt defineres av din glade evne til å gi til andre.

Det er ikke rart å finne formål i jobbene våre fordi vi bidrar til samfunn gjennom det vi gjør.

På den annen side hjelper det oss å finne retning i livet når vi finner andre kanaler som vi lidenskapelig kan bekrefte vår følelse av selv.

Målet er å finne mening i ting som ikke er knyttet til endelige ting. Jobber kan ta slutt. Forhold kan forsvinne. Penger kan falme bort. Det som er igjen når alt annet kollapser, er din følelse av formål, og ingen kan ta det fra deg.

NY EBOK :Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du sjekke ut den nye eBoken No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy . Dette er Hack Spirit's mest solgte bok og er en veldig praktisk, jordnær introduksjon til viktige buddhistiske læresetninger. Ingen forvirrende sjargong. Ingen fancy sang. Ingen rare livsstilsendringer. Bare en lett å følge guide for å forbedre din helse og lykke gjennom østlig filosofi. Sjekk det ut her .