Giftige mennesker: 10 ting de gjør og hvordan de skal håndtere dem

Giftige mennesker: 10 ting de gjør og hvordan de skal håndtere dem

Ingenting ødelegger en perfekt god dag raskere enn noen som drypper av negativitet og toksisitet.

Giftige mennesker er overalt, og det verste er, de fleste av dem skjønner ikke engang at de er problemet.



De fleste giftige mennesker tror at alle andre er problemet når det gjelder negativitet.

Hvis du lurer på om noen er negative eller ikke, bør du vurdere disse 10 advarselsskiltene som kan hjelpe deg med å identifisere om du er omgitt av giftige mennesker.

Det er viktig å møte disse demonene ansikt til ansikt fordi du ikke trenger å håndtere dem slags mennesker - du må komme i helvete fra dem da de kan forlate deg følelsesmessig drenert.

Her er noen tegn på en giftig person og etter det vil vi gå over åtte måter hvordan man skal takle disse vanskelige menneskene.

1) De tar bare hensyn til deg når det tjener dem

Alle har den ene 'vennen' som bare kaller dem når de trenger en tjeneste. Eller kanskje det er et familiemedlem som du føler deg forpliktet til å hjelpe.

Uansett hva de er for deg, hvis de bare ber deg når de trenger noe fra deg, er de en giftig person.



I følge Abigail Brenner M.D. i Psychology Today, giftige mennesker bruker andre mennesker for å nå sine mål:

“De bruker andre mennesker til å oppnå det målet deres skjer. Glem hva du vil; dette handler ikke om likhet i et forhold - langt fra det. ”

Kjenn det igjen og begynn å lage planer for å kvitte deg med det forholdet. Noen som bare tar og aldri gir tilbake, er ikke noen du trenger i livet ditt.

2) De holder nag

Giftige mennesker elsker å tromme opp drama, og en av de beste måtene å gjøre det på er å ta opp noe dumt du gjorde tidligere.

Kanskje de erter deg foran venner, eller kanskje de kaster det i ansiktet på en vond måte, og du føler deg dårlig om det igjen.

Det er som om de har en Peter Pan syndrom og kan ikke la noe gå.



Ifølge et stykke i Forbes av Travis Bradberry, kan giftige mennesker være redde for at folk kommer til å skade dem:

«Noen mennesker blir så fiksert over andres feil at det virker som om de tror at de ikke gjør feil selv. Du vil oppdage at disse menneskene har nag, mangler følelsesmessig intelligens, er stadig redde for at andre mennesker kommer til å skade dem, og kan til og med begynne å dytte deg ut av viktige prosjekter. '

Hvis noen bruker for mye tid på å slette fortiden og ikke jobbe for å komme over seg selv, må du gå videre.

3) De får deg til å føle deg fast

Noen som lider av en giftig holdning, vil gjøre sitt aller beste for å få deg til å føle deg drit over livet ditt, for så mye som de stiller med et godt show, føler de seg drittsomme om livet sitt.

I følge boka, 5 typer mennesker som kan ødelegge livet ditt: Identifisere og håndtere narkissister, sosiopater og andre personligheter med høy konflikt, sier forfatteren at et trekk av 'personligheter med høy konflikt' er ekstrem negativ oppførsel:



“Helsepersonell driver ofte med ekstrem negativ oppførsel. Dette kan omfatte å skyve eller slå noen; spre rykter og direkte løgner om dem; prøver å ha obsessiv kontakt med dem ... Det er også noen HCP-er som bruker emosjonell manipulasjon for å skade andre, men kan virke veldig følelsesmessig kontrollerte mens de gjør det ... De virker ofte uklare om hvordan deres oppførsel har en ødeleggende og utmattende følelsesmessig innvirkning på andre. ”

De vil få frem sin beste passiv-aggressive natur og gjøre det veldig klart at du ikke kan unnslippe jobben din, eller hvilken situasjon du befinner deg i.

For det meste er de ute av stand til å komme seg videre i livet, og de trenger folk for å bo på det stedet med dem.

4) De driter på dine håp og drømmer

Du vet at du er i nærvær av negative og giftige mennesker hvis hver gang du kunngjør noe, driter de over det hele og forteller deg en million grunner til at du ikke kan gjøre det du vil gjøre.

Faktisk, Jacqueline Newman, New York City-basert skilsmisse og ekteskapsrettsadvokat, sier i mas at et tegn på giftig oppførsel er hvis de fornærmer deg med forkledde konstruktive kommentarer:

'For eksempel,' Du vil se så mye bedre ut hvis x, y eller z ... Så kommentarene går ut på å gjøre deg til en spøk som ofte blir fulgt opp med 'Du vet jeg tuller - ikke vær så følsom. '”

Kommentarene blir verre over tid, til det punktet hvor du tviler på deg selv og dine mål.

Enten du vil kjøpe en ny bil eller finne en ny jobb, se etter ny kjærlighet eller flytte til en ny by, har negativiteten deres alt å gjøre med dem og ingenting å gjøre med deg, så bare ignorere det.

De vil gi den en god krok, så pass opp.

[For å lære å håndtere egoistiske og giftige mennesker, og bygge din egen selvtillit, kan du sjekke ut den nye eBoken min:No-Nonsense Guide for bruk av buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv]

5) De lyver for deg

Giftige mennesker kan ikke hjelpe seg selv når det gjelder å lyve. Det er som om de trenger å steke brannene til drama og kaos for å være lykkelige.

I følge Shannon Thomas, LCSW, i Greatist, 'Giftige mennesker er mestermanipulatorer, dyktige løgnere og flotte skuespillere ... De kan gjemme seg overalt.'

Hvis noen ikke kjemper, lever de ikke. De vil lyve for folk om deg, for deg, for deg, og gjøre det samme i din bekjentskapskrets for å tilfredsstille deres egne behov.

Hvis du noen gang lurte på hvordan det å føle seg 'kastet under en buss', følg med noen som er giftige, så får du vite det snart nok.

6) Du føler deg negativ når du er rundt dem

Giftige mennesker er som krabber i en bøtte. Har du noen gang sett krabber i en bøtte?

De prøver alle å rømme på en gang og bare ender med å trekke hverandre ned. De vil ikke se noen av sitt slag lykkes, og så tar de tak, rykk og voila! Ingen kommer seg ut.

Wow, snakk om en tøff publikum.

I følge Abigail Brenner M.D. i Psychology Today det har en tendens til å være en negativ luft rundt giftige mennesker fordi de fokuserer på problemer, ikke løsninger:

'Husk at de er ypperste manipulatorer: Deres taktikk kan omfatte å være vag og vilkårlig, samt å avlede fokuset i diskusjonen til hvordan du diskuterer et spørsmål - din tone, dine ord osv. De fokuserer på problemer, ikke på løsninger. . ”

Hvis du har giftige mennesker i livet ditt, føles det sannsynligvis litt som om du er i en bøtte full av krabber.

De vil ikke bli hjulpet, de vil ikke hjelpe seg selv, men de vil at alle rundt seg skal føle seg like drittsomme som de gjør om livet, kjærligheten, jobben, pengene og lykken.

Jodie Gale, MA, en psykoterapeut og livscoacher i Sydney, Australia, sier det giftige mennesker har en tendens til å bli dypt såret:

'Ofte er personen dypt såret, og uansett årsak er de ennå ikke i stand til å ta ansvar for såret, følelsene, behovene og de påfølgende problemene i livet.'

I utgangspunktet vil de at alle skal føle seg like forferdelige som de gjør. Ifølge Brenner er dette fordi giftige mennesker projiserer følelsene sine på deg:

“Snarere blir deres følelser projisert på deg. Hvis du prøver å påpeke dette for dem, vil de sannsynligvis forsvare perspektivet deres kraftig og ikke ta noe ansvar for nesten alt de gjør. ”

Hvis du går bort fra en negativ samtale og finner deg selv i den følelsen i noen tid, eller kommer med negative kommentarer til andre etterpå, er det en god indikasjon på at du nettopp har brukt tid med en giftig person.

Giftige mennesker har en måte å gjennomsyre inn i livene våre og gjøre et inntrykk som ikke er ønsket, men som finner veien på noen måte. Og det følger med oss ​​noen ganger. Rist den av og gå tilbake til å være deg.

Registrer deg for Hack Spirit sine daglige e-poster

Lær hvordan du kan redusere stress, dyrke sunne forhold, håndtere mennesker du ikke liker og finne din plass i verden.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet.

Det oppsto en feil under sending av abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

E-postadresse Abonner Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnementet når som helst. Drevet av ConvertKit

7) De vil ha det du har

Giftige mennesker kan ikke være glade for deg, uansett hvor mye du har eller oppnådd i livet ditt. Så mye at de er villige til å presse deg ut av veien for å få det.

I følge Rhonda Freeman Ph.D. iPsychology Today beskriver et vanlig trekk hos en narsissist:

'De tror de er bedre enn andre mennesker, og vanligvis er variablene som er selvforsterkede relatert til' makt og status. '

Som vi har nevnt, har giftige mennesker en tendens til å være veldig narsissistiske. De vil tigge, låne og stjele seg inn i den delen av livet ditt for å få et stykke kaken, og deretter hevde det hele som sitt eget.

Hold øye med dem på jobben, for hvis de hater lykken din, vil de prøve å ta den bort.

8) De oppfordrer deg til å synes synd på dem

Det interessante med giftige mennesker er at de krever mye sosial interaksjon for å opprettholde toksisiteten. Tross alt, du kan ikke være negativ hvis du er helt alene.

“Giftige mennesker tapper og lar deg bli utslettet” ifølge Shannon Thomas, LCSW, i Greatist.'De vil at du skal synes synd på dem og være ansvarlig for alle problemene deres - og deretter løse disse problemene også.'

De prøver å få deg til å bli enige med deres giftige vurderinger av en situasjon eller en person, og så vil de fortelle alle hva du sa. Hold deg unna dem. De er dårlige nyheter.

9) De forventer at du skal være en du ikke er

Negative mennesker vil hate deg uansett hva du gjør eller oppfører deg slik at du like godt kan være deg selv.

De vil at du skal være alt eller alle andre, og ingenting vil være bra nok fordi de tror at de er perfekte når de faktisk er langt fra det. Bare ignorere kommentarene deres og prøve å få deg ned. De finner bunnen snart nok.

Dette kan være fordi narsissister har et høyt behov for perfeksjonisme, sier Margalis Fjelstad, PhD, LMFT iMind Body Green:

“Narcissister har et ekstremt stort behov for at alt skal være perfekt. De mener de skal være perfekte, du skal være perfekte, hendelser skal skje akkurat som forventet, og livet skal spille ut akkurat slik de ser for seg det. ”

10) De vil ikke nøle med å manipulere deg for enhver pris

Når det gjelder giftige mennesker, er det ikke noe som heter vennlighet eller integritet.

Hvis de vil ha noe fra deg, vil de gjøre alt de kan for å få det.

Abigail Brenner M.D.skrev viderePsykologi i dag:

'Manipulerende menneskerer egentlig ikke interessert i deg, bortsett fra som et kjøretøy for å la dem få kontroll slik at du blir en uvillig deltaker i planene deres. '

Hvis du er i veien for dem, bryr de seg ikke om følelsene dine eller dine behov. De vil si hva de trenger, sminke løgner og kompliment deg så du opptrer i tjeneste for dem.

Nå som vi har snakket om hvordan vi kan få øye på en giftig person, la oss gå på åtte måter å håndtere dem på.

(For å lære å holde deg selv og unngå å bli manipulert av en giftig person, sjekk ut Hack Spirit's eBook om kunsten å ta ansvar for livet ditt her)

Hvordan håndtere giftige mennesker: 14 ting å gjøre

Bildekreditt: Shutterstock - Av Roman Kosolapov

Enten det er en gammel venn som har blitt sur, en konkurransedyktig kollega eller et familiemedlem som bare ikke vil forsvinne, giftige mennesker kan være tøffe å takle.

Bør du bekjempe ild med ild? Eller bør du bare godta dem slik de er? Dette er vanskelige spørsmål som det ikke er lett å svare på.

Heldigvis videre Psykologi i dag, de har avslørt åtte strategier for å håndtere giftige mennesker. Jeg har oppsummert de gode tipsene nedenfor.

1) Kjenn igjen egenskapene som gjør deg lett å bytte

Til å begynne med må du finne ut hvorfor de retter seg mot deg.

I følge Peg Streep in Psychology Today:

'Bruk kule prosesser for å tenke på samspillet du har hatt med personen som gjør deg ulykkelig - fokuser på hvorfor du følte deg som du gjorde, ikke hva du følte - og se om du kan skjelne et mønster.'

Har du et behov for å behage, eller er du redd for å forårsake selv den minste konflikten?

Ta et skritt tilbake og vurder interaksjonene du har hatt ved å fokusere på det du gjorde, men ikke hva du følte - og se om du kan finne et mønster.

Når du har funnet et mønster, kan du være mer bevisst på hvilken oppførsel som får personen til å dra nytte av deg.

Husk at å vurdere hvilke egenskaper som forårsaker mishandling av deg ikke betyr at du har skylden. De er fortsatt skylden, men dette vil hjelpe deg med å unngå at de målretter deg i fremtiden.

2) Godta at det kan ta litt tid å bli kvitt dem

For noen vil det ta litt tid å bli kvitt en giftig person.

Dette gjelder spesielt hvis den giftige personen er nær deg, bor i hjemmet ditt eller på en eller annen måte har ansvaret for din økonomiske situasjon, for eksempel en giftig sjef.

Men hvis du allerede vet at de er en giftig person, kan dette hjelpe deg med å beskytte deg selv.

I følge Elizabeth Scott, MS iVery Well Mind:

'Å vite at du kanskje har å gjøre med noen som kan skade deg og ha litt bekymring for deg selv i denne situasjonen, kan hjelpe deg med å beskytte deg mot smertene som en ondartet narsissist kan forårsake, i det minste i en viss grad.'

Du må kanskje kartlegge hvordan du skal begynne prosessen og hva du håper å oppnå ved å fjerne dem fra livet ditt.

Dette er også et viktig skritt fordi du må se på din egen toksisitet og avgjøre om du projiserer på en annen person.

Vær ærlig om hvor du er og hvorfor dette er et problem for deg, og du vil være på et bedre sted å begynne å fjerne dem fra livet ditt.

3) Utforsk reaktiviteten din

Igjen, uten å ta skylden for dynamikken, bør du se på hvordan du overreagerer og underreagerer i forholdet.

For eksempel, hvis du har å gjøre med en mobber, gir dem stadig tillatelse til å fortsette å mobbe deg.

Også mennesker som er lett engstelige, har en tendens til å overreagere når et forhold går sørover, noe som bare gir narsissister mer makt for å fortsette å leke med deg.

TIL stykke i Psychology Today forklarer hvorfor:

«Jo nærmere vi kommer til et giftig individ - jo mer de vet om oss, jo mer følelsesmessig knyttet vi til dem, jo ​​mer slipper vi dem inn i våre liv - jo mer skade kan de gjøre for oss. De har rett og slett mer informasjon å manipulere eller krenke. '

Prøv å ikke følelsesmessig reagere på dem. Giftige mennesker er det uansett ikke verdig.

Vær tydelig, kortfattet, rettferdig, logisk og ikke knytt deg til noe de sier.

(For å lære å være mentalt tøff i møte med giftige mennesker, sjekk ut eBoken min om motstandskraft her)

4) Stol på tarmen

Noen mennesker holder seg i et sårende forhold fordi de ikke stoler på seg selv eller sin dømmekraft.

Du pleier å rasjonalisere deres giftige oppførsel eller gi personen fordelen av tvilen.

Men det kommer en tid da nok er nok. Hvis de påvirker deg følelsesmessig og gjør livet ditt verre, er det på tide å ta stilling.

Forholdsekspert, Dr. Gary Brown, ga noen gode råd i mas:

'Selv om tarmen vår ofte er riktig, er det tider når den ikke er ... Det er et gammelt ordtak som sier slik: 'Følg ditt hjerte.' Jeg vil legge til følgende:' Følg ditt hjerte OG ta hjernen din sammen med deg til hjelpe deg med å trene av en eller annen grunn. ”

Hvis du finner deg selv kontinuerlig med unnskyldninger for noen, kan du stoppe og spør tarmen mens du tar med hjernen din.

Livet er en dyrebar gave. Ikke la andre giftige mennesker ødelegge det for deg.

5) Ordet “nei” er din nye beste venn

Sjansene er at den giftige personen i livet ditt ikke presset seg inn i livet ditt uten din tillatelse.

Sjansen er at sakte, og litt etter litt, kom de seg inn i livet ditt og brøt ned grensene dine og går ikke full gass gjennom livet ditt og gjør det elendig.

Dette er grunnen til at du må være påståelig og direkte. Margarita Tartakovsky, M.S. i Psych Central tilbyr noen gode råd om hvordan du kan være mer påståelig når du snakker med en giftig person:

“Fortell personen hvordan du har det på en påståelig måte. Bruk 'jeg' -uttalelser. For eksempel: “Når du handler / gjør / sier _____, føler jeg meg _____. Det jeg trenger er _______. Årsaken til at jeg deler følelser og behov med deg er _______ (fordi jeg elsker deg, vil jeg bygge et sunt forhold til deg osv.). ”

Det er mulig at du synes det er vanskelig å si til dem nei. Kanskje de er skjøre, og du ser det, eller du ser at de ikke har noen andre, og du føler deg dårlig for situasjonen de er i.

Stopp det akkurat nå.

Den enkleste måten å kutte en giftig person ut av livet ditt er å lære å styre og bruke ordet 'nei' når og hvor det er mulig. Hold dem på armlengdes avstand ved ikke å slippe dem inn i riket ditt.

6) Vokt deg for den sunkede kostnadssvikt

Hva holder deg i dette forholdet?

I følge Peg Streep in Psychology Today:

'Som arbeidet til Daniel Kahneman og Amos Twersky viser, er mennesker kjent som tap-avskyelige, og foretrekker å holde fast ved det de har på kort sikt - selv om de gir opp litt, vil de få mer på sikt.'

Mennesker foretrekker også det kjente fremfor det ukjente. Husk dette og innsett at kortsiktig tap faktisk kan føre til langsiktig gevinst.

7) Anerkjenn kraften til intermitterende armering

Til tross for hva du kanskje har trodd, er mennesker altfor optimistiske. Vi har en tendens til å se et nært tap som en 'nær gevinst'. Dette er det som holder folk på spilleautomater.

Evolusjon forklarer dette.

I våre dager for jeger-samler, da livets utfordringer stort sett var fysiske, var det bra å holde seg oppmuntret til å fortsette og gjøre nær seier til en reell.

Roberta Satow Ph.D. forklarer hvordan vi kan være på feil side av intermitterende forsterkning:

'Mange av oss har vært på feil side av intermitterende forsterkning - hungrende etter smulene vi noen ganger får og noen ganger ikke - i håp om at vi denne gangen får det.'

Så inn giftige forhold, vi er motivert til å henge der inne, selv om vi bare får det vi vil noe av tiden.

'Nå og igjen' lager ikke et mønster, og du må huske det.

Faktisk er narsissister veldig dyktige på det som kalles “elsker bombing'. I følge Psychology Today, kjærlighetsbombing er praksisen med å 'overvelde noen med tegn på tilbedelse og tiltrekning ... designet for å manipulere deg til å tilbringe mer tid med bombeflyen.'

Se på livet ditt i løpet av en måned og spør deg selv om de faktisk legger til det.

Hvis de ikke er det, må du vurdere måter du kan se dem mindre, eller hvis du må, ikke se dem i det hele tatt.

8) Ignorer deres sosiale medier

Uansett hva du gjør, ikke tortur deg selv på sosiale medier etter hvert skritt. Giftige mennesker elsker å ta med seg internett for å la resten av verden få vite hvor mye ting suger eller hvor riktig de har om ting.

Som Amanda McKelvey påpeker i MSN, må du være villig til å gjøre det første trekket for å forbedre atmosfæren på sosiale medier:

'Sosiale medier trenger ikke å være det giftige stedet alle sier det er, men du må være villig til å gjøre det første trekket for å gjøre det på den måten.'

Det er et tøft sted å være på, fordi sjansen er stor for at den giftige personen hele tiden vil spørre deg, 'så du innlegget mitt !?' og de vil ha svar.

En rask, 'Beklager, jeg var for opptatt' er alt du trenger for å svare.

Hvis du vil ta ting til neste nivå, kan du være veldig tydelig på hvorfor du ikke følger dem på sosiale medier og føle ut samtalen for å se om de er villige til å gjøre opp.

9) Ikke kast bort tiden din på å prøve å fortelle deg noe annet

Her er tingen om giftige mennesker: de vil ikke ha din hjelp. De vil ikke lære mer, gjøre det bedre, være annerledes.

De vil at alle rundt seg bare skal holde opp med sine måter og gjøre innkvartering for dem.

Det er en umulig situasjon, og du kan satse på at det er en du ikke kan forbedre.

Å prøve å fikse dem vil uansett ikke lykkes, ifølge Elizabeth Scott, MS iVeldig bra:

'Ikke prøv å endre dem, og ikke forvent at de endres, ellers blir du skuffet.'

Disse menneskene, uansett hvor smarte og listige de er, er bare negative og ser etter problemer.

De ser ikke hvordan de sårer andre, og de vil fortsette å gjøre det fordi det på en eller annen syk måte får dem til å føle seg bra.

Eller i det minste, får dem ikke til å føle seg verre med seg selv.

10) Lag avstand (hvis du kan)

Når det er mulig, ta avstand fra dem. Hvis de er på jobb, spis lunsj på et annet tidspunkt eller på et annet sted.

Faktisk er en god strategi å vedta “grå rock-teknikken”.

I et nøtteskall, denGray Rock Methodfremmer blanding inn.

Hvis du ser deg rundt på bakken, ser du vanligvis ikke de enkelte bergartene slik de er: du ser smuss, steiner og gress som et kollektiv.

Når vi står overfor narsissister og giftige mennesker, har de en tendens til å se alt.

The Gray Rock Method gir deg muligheten til å blande inn slik at du ikke lenger tjener som et mål for den personen.

Live Strongsier detGray Rock-metoden innebærer å forbli følelsesmessig ikke svarer:

'Det er et spørsmål om å gjøre deg så kjedelig, ikke-reaktiv og lite bemerkelsesverdig som mulig - som en grå stein ... Enda viktigere, vær så følelsesmessig uresponsabel til deres pokker og prods som du muligens kan tillate deg selv.'

Hvis du ikke kan kutte dem helt ut av livet ditt, kan du prøve å skille deg selv fra dem så mye som mulig.

Ikke endre livet ditt drastisk slik at du ikke kan kose deg på jobben lenger, men vær forsiktig med hvordan du har det og hva du tar bort fra samtalene du har med denne personen.

Det kan være lettere å bare spise i bilen noen dager i uken enn å prøve å tåle tullet sitt en dag til i lunsjrommet.

Hvis denne personen bor i huset ditt, må du til slutt sette deg ned og ha en seriøs samtale med dem, men hvis situasjonen er midlertidig, er det bare å holde avstand, fylle kalenderen med ting du vil gjøre i stedet for å lytte til dem sutrer over livet, og venter på det.

11) Vakt disse grensene eller planlegg en exitstrategi

Hvis den giftig person er noen du ikke kan unngå, må du sette grenser for typen oppførsel og kontakt du skal ha.

Du trenger ikke å være uhøflig, men du må være fast og avgjørende.

Til en kollega kan du si: 'Jeg har det bra med kritikk, men det å være overvektig har ingenting å gjøre med prestasjonene mine.'

Det kan være vanskelig å avslutte forholdet, sier Jodie Gale, MA, psykoterapeut og livscoacher i Sydney, Australia, men det kan være vel verdt det:

'Til slutt skjønt, vil du ha skapt plass til mye sunnere og langt mer nærende forhold i livet ditt.'

12) Forutse gjengjeldelse med tilbakeslag

Det er sannsynlig at den giftige personen drar nytte av måten de oppfører seg på.

Når du har satt grenser, er sjansen stor for at de vil doble innsatsen for å fortsette å manipulere for å få overtaket.

Hold deg fast, sterk og direkte. Ikke la dem emosjonelt manipulere dem. Uansett hva de sier, burde det ikke ha noen vekt.

Hvis du har etablert liten kontakt, hold det slik.

In Mind Body Green, Annice Star, som var involvert i et forhold med en narsissist, bestemte seg for å se partneren sin igjen måneder etter å ha brutt. Her er hvorfor det var en dårlig idé:

'Det som imidlertid sjokkerte meg, var hvor lett jeg vendte meg tilbake til å skvulpe rundt og hentet ham det og det, tå på tå, soft-pedal, rasjonalisering,til og med å lyve... du heter det, jeg gjorde det. I løpet av den første timen mistet jeg alle gevinstene jeg trodde jeg hadde sikret meg i løpet av månedene siden oppbruddet vårt. '

13) Ikke normaliser voldelig oppførsel

Dette er viktig. Hvis de har behandlet deg dårlig en stund, vil de sannsynligvis ha rasjonalisert oppførselen deres, i følge Peg Streep:

'De kan ha fornedret, marginalisert eller avskjediget deg eller andre familiemedlemmer og deretter rasjonalisert oppførselen ved å si' De er bare ord '; benekter at de noen gang ble sagt. ”

Poenget er at emosjonelt eller verbalt overgrep aldri er OK.

Hvis du har det bra, eller hvis du reagerer på det (det er det de leter etter), vil de fortsette å gjøre det.

Så ikke reager følelsesmessig, forklar rasjonelt hvorfor de tar feil og fortsett dagen uten å bli berørt.

Når de vet at du er et vanskelig mål for å få en reaksjon ut av det, vil de til slutt gi opp.

14) Si farvel

I noen tilfeller er du nødt til å bite i kulen og la personen gå ut av livet ditt. Det kan være lettere sagt enn gjort fordi giftige mennesker har en måte å henge rundt på.

Vi har sagt det før, men giftige mennesker kan være veldig narsissistiske, og det kan være vanskelig å endre.

I følge lisensiert klinisk psykolog Dianne Grande, Ph.D., en narsissist “vil bare endres hvis det tjener hans eller hennes formål. '

Men hvis du gjør deg helt klar over at du ikke vil ha en slik toksisitet i livet ditt, kan de bare bli så fornærmet at de bugter av uansett, og de vil gjøre jobben med å ri seg selv fra livet ditt slik at du ikke trenger å .

Så spar deg selv bryet og prioriter din egen lykke og sunn fornuft. I mange tilfeller har du kanskje ikke noe valg, så når du gjør det - kom deg ut, nå.

Det kommer ikke til å være enkelt, men det vil være givende.

Hvem vet, kanskje du synes det er enkelt! Det kan føles bra å fortelle noen at du ikke liker holdningen deres, og at du fortjener bedre i livet ditt.

Uansett hva som føles riktig for deg, gjør det. Men uansett hva du gjør, ikke fortsett å leve i et skall på grunn av denne personens måte å få deg til å føle deg liten i ditt eget liv. Det er ikke verdt det.

[For å lære å håndtere egoistiske og giftige mennesker, og bygge din egen selvtillit, kan du sjekke ut den nye eBoken min:No-Nonsense Guide for bruk av buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv]