Hva J.K. Rowling kan lære oss om mental seighet

Hva J.K. Rowling kan lære oss om mental seighet

Livet går sjelden etter planen.

Enten det er vanskelige forhold, giftige mennesker, helseproblemer eller tap, er det alltid ting som har potensial til å rive oss ned.



Likevel lykkes utallige i livet til tross for utfordringene de står overfor.

Har du noen gang lurt på hvorfor tilsynelatende vanlige mennesker kan utrette ekstraordinære ting? Hvordan de stirrer på utfordringene og overvinner motgang?

Svaret er mental seighet.

Og mental seighet er noe vi alle kan dyrke og utvikle. Hvem som helst kan bli mentalt tøff⁠ - inkludert deg, og inkludert meg.

I denne artikkelen vil jeg hjelpe deg med å utvikle din mentale seighet. Jeg vil dele med deg hva jeg tror mental seighet egentlig er, en enkel formel jeg bruker for å vurdere noens mentale seighet, og de tre vanlige egenskapene til mentalt tøffe mennesker.

Men først vil jeg fortelle den inspirerende historien om Harry Potter-forfatteren J.K. Rowling. Bortsett fra å være den veldig suksessrike forfatteren av Harry Potter-serien, har hun også en enda viktigere fjær i hatten.



Hva er det?

JK Rowling er en av de mest mentalt tøffe menneskene på planeten.

Men først…

... Hva er mental seighet, akkurat?

'Når det blir tøft, går det tøft.'

Vi har alle hørt dette ordtaket på et tidspunkt, og selv om det er litt klisjé, oppsummerer det hva det vil si å være mentalt tøff.



Mental seighet handler om å være mentalt klar for enhver utfordring som kommer din vei og holde ut gjennom motgangene du møter.

Den enkle sannheten er at fred, lykke og suksess i livet krever mental seighet og motstandskraft. Det er faktisk forskning begynner å avsløre at din mentale seighet spiller en viktigere rolle enn noe annet for å nå dine mål i arbeid og liv.

Med andre ord, talent og intelligens vil bare få deg så langt.

Mental seighet er nøkkelegenskapen du må ha for å sikre at du lever livet preget av større suksessnivå, men du definerer det.

Ta J.K. Rowling, for eksempel



Du vet kanskje J.K. Rowling som hjernen bak milliarder dollar Harry Potter-bokserien. Ingen tvil om at hun er en av tidenes mest suksessrike forfattere.

Men du er kanskje mindre kjent med hennes inspirerende bakhistorie.

Har du noen gang lurt på hvordan hun ble så kjent? Så vellykket?

Kanskje du tror hun ble født med en eksepsjonelt begavet fantasi og skrivetalent som banet vei for henne å gjøre det stort. Kanskje foreldrene hennes setter henne på de beste skolene. Eller kanskje hun kjente alle de rette menneskene.

Sannheten er at før Rowling dukket opp på scenen med historier om Harry Potter, hadde hun bare det øre i lomma . Virkeligheten er at før hun publiserte romanene, var hun alenemor som desperat prøvde å få endene til å møtes.

Deprimert, nede og på slutten.

Rowling vokste opp med en kjærlighet til lesing og skriving. Hun hadde en ganske normal barndom, gikk på college ved University of Exeter, og jobbet en jobb som lærer en stund.

Livet så ut til å gå bra for henne som ung kvinne. I løpet av bare syv år møtte hun imidlertid betydelige utfordringer. Moren hennes døde, hun giftet seg og skilt seg og fant seg arbeidsledig, deprimert og sliter med å få endene til å møtes.

Hun innrømmer å ha fått diagnosen klinisk depresjon og har ingen anelse om hvordan hun skulle klare det.

Har du noen gang opplevd noen av disse problemene? Mangel på økonomi? Forholdsproblemer? Depresjon?

I så fall er du absolutt ikke alene.

Alle - inkludert de mest vellykkede menneskene på jorden - blir tvunget til å takle ekstreme utfordringer fra tid til annen. Men det er hvordan vi takler de utfordringene som avgjør vår suksess og lykke.

Til tross for hennes alvorlige omstendigheter, JK Rowling ga aldri opp .

I stedet for å la livets kurvekuler slå henne ut, reiste hun seg konstant for å skape fremdrift. Selv når andre trodde hun var nede for tellingen, gjorde hun det hun visste å gjøre for å fortsette å drømme; Fortsett.

J.K. Rowling hadde mental seighet.

Hvordan J.K. Rowling snudde livet

Et eller annet sted i henne, J.K. Rowling hadde en drøm som hun ikke ville gi opp.

Noen kvinner kan ha kalt det til slutt, ydmyket å måtte sitte sammen med en sosialarbeider som ber om offentlig hjelp. Noen kvinner kan ha bukket under for depresjon, sorg og frykt.

Men Rowling fortsatte å skrive hele tiden.

Hun tok datteren ut på tur og stoppet på en liten kaffebar for å skrive mens barnet hennes tok lur. Det var hennes forfatterskap som bidro til å løfte henne ut av depresjonen hennes. Hun sier at hun følte seg bedre da hun mistet seg i historien sin.

Da hun fikk fullført flere kapitler i den første Harry Potter-serien, sendte hun dem ut til tolv forkynnere med håp og bønner. Hun tok dette troens sprang.

Alle avviste manuskriptet.

Avvisning er en tøff pille å svelge for de fleste. Rowling kunne ha gitt opp, men hennes mentale seighet holdt henne gående.

Resultatet? I 1997 ble Harry Potter and the Philosopher's Stone utgitt. Det harde arbeidet betalte seg endelig, og dette var et stort vendepunkt for Rowling.

Siden den gang har Rowling blitt en av rikeste kvinner i Storbritannia og hennes Harry Potter-serie har solgt godt over 500 millioner eksemplarer. Faktisk er det den bestselgende bokserien i historien og har blitt omgjort til film.

J.K. Rowling er et fantastisk eksempel på hvordan noen kan gjøre kamper om til muligheter gjennom håp, utholdenhet og dedikasjon.

Hun er utrolig tøff mentalt. Hun kunne ha gitt opp livet og levd elendig og deprimert, men hun bestemte seg for å bruke talentet sitt til å lage et eksepsjonelt liv for seg selv.

Vurder din egen mentale seighet

Den gode nyheten er at mental seighet og motstandskraft kan utvikles bevisst og nøye av hvem som helst.

Hvor mentalt tøff tror du at du er akkurat nå?

La oss gjøre en vurdering.

Psykologer bruker flere forskjellige motstandsdyktighetsskalaer for å vurdere hvor motstandsdyktige deres klienter er. De måler alle lignende ting å gjøre med hvordan du håndterer verden og hvordan du samhandler med den.

Men du trenger ikke å se en psykolog for å vurdere din egen mentale seighet.

Jeg har satt sammen en liste over praktiske spørsmål ved å bruke de forskjellige skalaene, min egen kunnskap om mental seighet og tilnærmingene til mental seighet som er undervist i østlig filosofi, for å hjelpe deg med å måle hvor motstandsdyktig du er.

Her er 6 spørsmål du kan stille deg selv for å hjelpe deg med å forstå dine egne reaksjoner og dine nivåer av motstandskraft mot utfordringene du møter i livet.

  • Er du generelt en positiv person? Har du en tendens til å gjøre en samlet innsats for å se det gode i situasjoner og hos mennesker?
  • Klarer du å takle stress godt? Har du strategier for å håndtere stressende situasjoner?
  • Er du komfortabel med å be om hjelp fra andre?
  • Kan du snakke om følelsene dine?
  • Har du et klart sett med mål for fremtiden, og en plan for å oppnå dem?
  • Føler du at du er i stand til å takle nye situasjoner eller uventede endringer godt?

Hvis du ofte føler deg frustrert over at du ikke har oppnådd alle tingene du vil, eller hvis du ikke er på stedet i livet du kan være, kan det godt være at din motstandskraft (eller mangel på det) er årsaken.

For hvis du virkelig vil være i stand til å ta hele livet i front, oppnå alt du er i stand til og slå selvtillitsdemonene, er mental seighet et must.

Men husk dette.

Det er ikke to kategorier mennesker: motstandsdyktig og ikke. De fleste av oss vil oppleve at nivået på motstandskraft endres over tid.

J.K. Rowling manglet ikke motstandsdyktighet og mottok den på en magisk måte en dag. Hun brukte livets omstendigheter til å grave dypt og dyrke mental seighet og tro underveis.

Saken er at alle kan ta aktive skritt for å øke sin egen motstandskraft når som helst i livet.

Hvordan mental seighet hjalp meg

En stor del av mitt fokus på Hack Spirit er å lage innhold som hjelper mennesker med å utvikle mental seighet og bli mer motstandsdyktige.

Jeg gjør dette fordi mental seighet er noe jeg måtte lære og øve på over flere år selv.

Som alle, har jeg hatt tider da jeg ikke har vært motstandsdyktig. Karriere tilbakeslag, helseproblemer og vanskelige forhold - dette var ting jeg ble fristet til å legge i den for harde kurven og la dem spore livet mitt.

Imidlertid nådde jeg et punkt i livet da jeg skjønte at jeg måtte ta ansvar for alt i livet mitt og bli mentalt tøffere.

For seks år siden var jeg en latterlig gjennomsnittlig fyr i 20-årene som fortsatt bodde hjemme. Jeg jobbet i et lager med løftebokser om dagen, og lå på sofaen og medliden meg om natten.

Livet fungerte ikke som planlagt.

Så jeg begynte studerer østlig filosofi og ta i praktiske leksjoner. Jeg har lært ekte, brukervennlige strategier som betyr at jeg nå er rustet til å takle hva livet kaster på meg.

Å utvikle min mentale seighet har gjort det mulig for meg å lage en av verdens ledende online plattformer om mindfulness og praktisk psykologi. Hack Spirit har nå to millioner månedlige lesere, og den vokser seg større hver måned.

Jeg ville ikke vært der jeg er i dag med mindre jeg tok bevisste grep for å utvikle min mentale seighet og bli mer motstandsdyktig i møte med utfordringene mine.

Tre trekk av mentale tøffe mennesker

Å studere østlig filosofi har lært meg at det er tre sentrale trekk hos mentalt tøffe mennesker.

Selv om det er mange måter å være motstandsdyktig på, tror jeg mental tøffhet kommer ned til disse tre viktige tingene:

1. Å ha et generelt positivt syn

Mentalt tøffe mennesker har opplevelsen av å komme gjennom vanskeligheter, så de er sikre på at de kan gjøre det igjen. De ser på dårlige hendelser som midlertidige, ikke permanente.

2. Å kunne håndtere følelser

Mentalt tøffe mennesker kan føle ting like sterkt som alle andre, men de kan takle disse følelsene. De har lært hvordan de skal føle, helbrede og håndtere dem på sunne måter.

3. Å ha klare mål og en plan for å nå dem

Mentalt tøffe mennesker vet at de kan takle utfordringer. De er ikke redd for å lage planer for fremtiden, vel vitende om at de kan takle endringer i disse planene trygt.

Den enkle sannheten er at selv de mest mentalt tøffe menneskene i ordet har jobbet med sin mentale seighet.

En livsstrategi som bygger motstandsdyktighet

Når du begynner å tenke på å bygge motstandsdyktighet som en del av en livsstrategi, som jeg gjør, blir det noe du fletter inn i livet ditt uten å tenke på det.

Jeg tror den nye eBoken min kan hjelpe deg med å gjøre nettopp det.

Hvis du vil ha en praktisk, jordnær guide for å øke din mentale seighet, sjekk ut The Resilience Art: En praktisk guide til utvikling av mental seighet .

Verdien av mental seighet er ikke akkurat en hemmelighet. Imidlertid er mental seighet og motstandskraft ikke trekk vi bare er født med - de må læres og utvikles.

Og denne eBoken vil vise deg nøyaktig hvordan du gjør nettopp det.

Om denne eBoken

Hver dag blir vi utfordret av mennesker, situasjoner og forhold som, gitt sjansen, vil trekke deg ned og holde deg der. Disse inkluderer:

  • Vanskelige familieforhold
  • Skuffende romantiske forhold
  • Å være omgitt av giftige mennesker
  • Helseproblemer
  • Økonomiske og eksistensielle kriser
  • Sorg over kjære

Men du er ikke alene.

Alle - inkludert de mest vellykkede menneskene på jorden - er tvunget til å takle ekstreme utfordringer.

Forskjellen mellom de menneskene som overvinner utfordringene sine og oppnår suksess og lykke, mot de som blir beseiret, er mental seighet.

Mental seighet er et våpen du til enhver tid kan bære for å være bedre rustet for livet enn de fleste andre.

Gjør ingen feil, mentalt tøffe mennesker er de mest oppnådde menneskene i samfunnet vårt.

Og for å si det på et mer personlig nivå, lever de mentalt tøffe og motstandsdyktige lykkeligere og mer tilfredsstillende liv.

I The Art of Resilience: En praktisk guide til mental seighet Jeg demonstrerer nøkkelegenskapene til 20 av historiens tøffeste mennesker - inkludert JK Rowling. Jeg viser deg også hvordan du kan oppdage hva ditt nåværende motstandsdyktighetsnivå egentlig er, og - viktigst av alt - gi 10 lett å følge elastisitetsbyggende øvelser, slik at du kan øke din egen mentale seighet.

Hvem er denne eBoken for?

Dette eBok er perfekt for ALLE som ønsker å bli mentalt tøffere - og til slutt leve et mer vellykket og tilfredsstillende liv.

Hvis du har disiplinen til å øve på disse øvelsene konsekvent og omfavne ansvaret for hendelsene i livet ditt (dvs. tråkke ut noen “offermentalitet”), garanterer jeg at du vil:

  • Utvikle urokkelig tillit
  • Vær mentalt rustet til å takle og overvinne enhver utfordring
  • Bli følelsesmessig 'skuddsikker' i krisetider, slik at du med hell kan navigere i nedfallet til du kommer til et bedre sted
  • Ha den rolige selvtilliten til å ta flere sjanser og til slutt omfavne livet.

Mental seighet er ditt beste våpen for å leve et konstruktivt, fokusert og lykkelig liv.

Sjekk ut The Art of Resilience: En praktisk guide til mental seighet her og oppdag hvordan du kan bli mentalt tøffere, fra og med i dag.